Hallo,

warum ist Schwimmen wichtig (auch im hohen Alter)?

Hallo,

was sind Vor- und Nachteile von der Schwimmart Kraul?

Musste für einen Test meine Ausdauer erhöhen und bin dafür Joggen gegangen. Die Temperatur war zu meinen Joggingzeiten immer bei ca. -8°. Habe ich jetzt bei Temperaturen wie 8-20° eine höhere Ausdauer?

Also klar obst esse ich sowieso jeden Tag. 1 Apfel, Banane, Handvoll Nüsse, birnen... und als abendessen halt oft spaghetti oder zb kartoffeln mit eier und spinat. Aber ist sowas eigentlich ok, oder hält man so nur sein gewicht anstatt abzunehmen? Könnt ihr einfach ein paar Beispiele sagen, auf die man verzichten soll, sowas wie süßes ist ja klar und was man am besten sonst so essen könnte? Und wisst ihr lange es dauert, 5 kg zu verlieren?

Reicht das, oder was würdet ihr vorschlagen?
Ich habe auch mal was von 4x die Woche Sport gehört

Ich würde gerne mit Armtraining anfangen, gibt es etwas das ich besonders beachten muss wenn einer meiner Arme deutlich kürzer(ca. 5cm) ist als mein anderer Arm?(bevor jemand fragt, ich habe mir ein paar Mal den selben Arm gebrochen, und nach jeder Operation wurde er etwas kürzer)