Hey, auch ich habe emetophobie. Mit 8 Jahren hat das ganze bei mir angefangen als meine Cousine sich im Flieger übergeben musste. Mit 12 Jahren dachte ich dass die Angst nicht mehr schlimmer werden kann weil ich NICHTS mehr machen konnte. Ich hatte Angst raus zu gehen weil ich mich ja mit Magen darm anstecken könnte... Naja das ganze ging dann noch ein Jahr weiter und mit 13 habe ich aufgehört zu essen weil ich so angst hatte das mit dem essen irgendwas nicht richtig sein könnte (sprich Salmonellen oder so ) ich muss dazu sagen dass ich noch nie etwas schlechtes gegessen habe aber ich habe so viel im internet gelesen dass mich die ganzen horror Geschichten fertig gemacht haben. Meine Mutter hat das ganze natürlich mitbekommen und hat mich dann in eine Psychiatrie gebracht. Ich habe mit 13 Jahren dann nurnoch 26 kg gewogen weshalb dort dann entschieden wurde dass ich nicht in der Gruppe esse sondern alleine mit einem Betreuer in einem extra Raum esse. Und dass war das schlimmste für mich. Ich würde unter Druck gesetzt und habe mich so da rein gesteigert dass mir schlecht werden könnte dass ich anfangen müsste zu würgen ( ICH HATTE KEINE MAGERSUCHT SONDERN EINFACH ANGST DAVOR DASS MIR DAS ESSEN WIEDER HOCH KOMMEN KÖNNTE)

Naja auf jeden Fall habe ich nach 2 Monaten in der Klinik auch noch eine zwangsstörung entwickelt. Ich musste zum Beispiel immer 5 mal auf den seifenspender drücken weil ich mir eingeredet habe wenn ich dass nicht mache dass ich dann bestraft werde und mich übergeben muss... Ich glaube man kann sich jetzt ein kleines Bild von meinem Verlauf machen

Nach 11 langen und verdammt schweren Monaten in der Psychiatrie kann ich jetzt nach weiteren 3 Jahren sagen dass ich die emetophobie im Griff habe. Ich kriege trotzdem noch Panikattacke wenn jemandem schlecht ist oder mir selber. Das ist die Hölle für mich. Aber ich habe das ganze im Griff. Atemtechnik und lavendelgeruch hilft mir unfassbar gut. Genau so achte ich auch darauf ob das Essen noch gut ist Es hört sich verdammt scheiße an ABER du musst deine Panikattacke aushalten und wenn du z. B. Auch Angst davor hast zu essen dann musst du es trotzdem machen auch wenn du jetzt denkst dass ist unmöglich. Bitte vertrau mires geht und du wirst nicht kotzen. Du wirst jetzt auch denken dass ich quatsch rede und es bei dir nicht geht... Da liegst du aber falsch.

Dein Kopf muss merken dass nichts passieren kann

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Ja das kann auch erst im Laufe der Jahre das erste Mal auftreten... Freu dich einfach. Ich hätte gerne ein paar sommersprossen

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Du widersprichst dich gerade irgendwie🙈 also wenn du wirklich flug Angst hast dann würdest du nicht gerne fliegen... Aber ansonsten hilft Musik hören oder wenn gar nichts mehr geht nimm eine vomex tablette

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Hey, also so weit ich Weiss muss man sich diese spritzen mehrmals geben lassen.

Ansonsten hilft ceterizin super. Meistens reicht eine Halbe tablette oder eine ganze und dann hält die meist 2 Tage. Die sollte dann aber Abends genommen werden da sie sehr müde macht

LG ich hoffe ich konnte helfen

(kannst ja mal bei mir vorbei schauen, hab auch nh frage gestellt)

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Das muss jeder selber wissen

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Ich mache das mittags spändig. Ich schlafe dann 10 - 20 Minuten aber nicht länger und bin danach fitter als wenn ich 2 Stunden mittags schlafe... Dein Plan ist allerdings nicht so gut denn schon nach ein paar Tagen wird dein Körper völlig am Ende sein und du wirst die Klausur trotz vielem lernen verhauen

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Das ist völlig normal ... Ich habe das auch immer und bin deswegen Mal ins KH gefahren weil ich schiss hatte. Ist aber nichts schlimmes und hat fast jeder. Wunder dich nicht, das kann bis zu 3 Wochen so dick bleiben und schwillt dann von ganz alleine wieder ab

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Doch, das ist gut möglich ... Wenn ich 2 Tage Mal nichts oder nur sehr wenig esse, nehme ich auch 3,5 kg ab

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Das fühlt sich nur so an. Ich turne selber seit 12 Jahren und hatte das gleiche Problem am Anfang. Das Gefühl geht bald weg

Ich finde es gibt keine perfekte Übung

Nach den Handstand immer und immer wieder

Ich leite Kinderturnen und die Kiddies müssen es auch einfach immer wieder machen

Ich kann nur sagen Bauch einziehen, Po anspannen, Füße Strecken und SCHULTERN RAUSDRÜCKEN

Lg

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Schreib es mir genau so wie es war. Sag ihm das dein Vater es eilig hatte und du schnell los musstest.

Ist ja auch kein Weltuntergang

Du kannst ja auch fragen warum er nicht bei euch war oder was los ist bei ihm

Lg

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Hey Guck Mal bei freiwiligenarbeit.de

Da findest du so viele Möglichkeiten um in verschiedene Berufe reinzuschauen. Da findet eigentlich jeder etwas. Ich werde wohl auf die Bahamas fliegen für drei Wochen wo ich Tauchkurse machen kann und mich nebenbei einfach ein bisschen um die Kinder dort kümmer. Für mich eine super Option.

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