Reichen 20-40 Liegestützen pro Tag für Muskeln aus?
Hallo,
derzeit mache ich Oberkörper Training und danach je 20-40 Liegestützen (die ganz normalen), reichen diese Anzahl also aus, um die Muskeln meiner Oberarme zu "erweitern" oder muss ich mehr pro Tag machen und auch vielleicht noch andere Übungen?
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen!
Mit freundlichen Grüßen
LPCreator
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