Ich weiß zwar nicht was deine Schwester für ein Mensch ist aber ich würde erstmal mit deiner Schwester reden und ihr erklären dass ihre Freundin dir auf die Nerven geht und die nicht die ganze Zeit bei euch hocken soll wenn sie trotzdem die ganze Zeit bei euch hockt und die Freundin nicht geht wenn du das verlangst schleif sie an denn harren raus oder droh ihr mit ner Pfanne eine überzubraten
oder sprich mit deinen Eltern und versuch sie dazu zu bringen deiner Schwester zu verbieten die Freundin einzuladen wenn sie’s trotzdem macht mach ein Foto von denen und Schicks deinen Eltern...

grundsätzlich ist krav maga sehr gut zur Selbstverteidigung geeignet, da man dort a. Techniken lernt die simpel und schnell einzusetzen sind und b. wird das Training auch unter Adrenalin durchgeführt indem man es teilweise in realistischen Situationen übt (z.B. auf der Strasse in normalen Klamotten). in anderen Kampfsportarten wie Taekwondo oder Karate lernst du zwar auch haufenweise Techniken die auch alle funktionieren würden aber du wirst kam darauf geschult diese unter Adrenalin durchzuführen.