Ich hab ne Freundin, die Kampfsport macht und jedes mal vor einem Kampf noch für die geringere Gewichtsklasse abnehmen will. Sie trinkt nur Wasser, isst rein GAR nichts und zieht trotzdem ihr Wettkampf-Training in langen Klamotten durch um genug zu schwitzen... Sie steht zwar jedes mal kurz vor einem Krankenhaus-Aufenthalt, aber dennoch soll es angeblich was bringen...
Pute und Hühnchen. z.b. Putenbrust.
DAS HIER IST MEINE MEINUNG! Natürlich steht dir alles offen, und wer weiß, vllt bist du ein mega Talent in jeder Sportart ;)
Also: Ich geh mal davon aus du willst erfolgreich sein? Turniere oder Wettkämpfe machen: Du bist als Kerl nicht sonderlich groß, deswegen würde ich dir von Ballsportarten die mit werfen zu tun haben abraten. Basketball, Volleyball und Handball sind Sportarten wo die große Leuten haben wollen. Ich kenne jemand der wurde nicht in die Handball-Nationalmannschaft aufgenommen, weil er wie du nur 1.70 groß ist....Anderer seits gäbe es auch da die Liberos im Volleyball, die sind ebenfalls klein, allerdings würdest du nie direkt am Netz schmettern können und würdest hinten stehen
Sprungsportarten (z.B. Weitsprung/Hochsprung) dafür bist du auch zu kompakt. Allerdings Wurfdisziplinen der Leichathletik könnten dir sehr gut liegen, Kugelstoßer und Hammerwerfer sind oft massige Leute.
Genauso gibt es viele Kampfsportarten, bei denen kleine Personen Vorteile haben. MMA könntest du natürlich alles verbinden...
Mit Football kenn ich mich leider nicht aus. Ich kenn nur den Film "Blindeside", da gibt es einen dickeren aber dafür großen Kerl der den Quaterback schützt. Heißt das Left side?? Vllt ist das was für dich?
Etwas mit Ei vllt? Rührei, Spiegelei, Omlette, gekochte Eier...
Erstmal müssten wir wissen wie alt ihr beide seid, je nachdem sind ein paar Argumente natürlich besser oder schlechter ;)
LEUTE, BITTE SAGT NICHT YOUTUBE! ICh bin nicht dumm! Ich suche 1. Original Aufnahmen und keine Handyfilme. 2. Andere Konzerte welche nicht auf youtube zu finden sind, denn dort sind gewiss nicht alle!
Bin kein Arzt oder Ernährungsexperte, daher kann ich auch nur vermuten:
Ich schätze es lieg daran, das du deine Ernährung, schätze ich, weites gehends umgestellt hast und dein Hunger im Griff hast. Wenn du dich gesund ernährst kurbelt sich der Stoffwechsel in deinem Körper an. Ich schätze das hast du jetzt solange schon geschafft, das dein Körper gerade so weiter macht. Viele überschätzen die Abnehmwirkung von Sport. Es ist wissenschaftlich bewiesen, das (schlag mich tot ich weiß nicht mehr den genauen prozentsatz) nur 20-30% des Gewichtes am Sport hängt und 70-80% allerdings an der Ernährung. und um deinen Stoffwechsel oben zu halten, ist es auch erfolderlich z.b. einmal die woche fettig oder kalorienhaltig zu essen, damit dein körper immer wieder merkt er muss weiter arbeiten.
Zum Kollegen vorher: Ja Kaloriendefizit ist eine Sache, aber wenn du schlechte Fette zu dir nimmst, und trotzdem unter deinem Tagesverbrauchst liegst, wirst du td abnehmen, denn diese würden sich absetzten. Richtige Ernährung ist mein Zauberwort :D
Fitnesscenter ist in erster Linie nicht verkehrt, jedoch kommt es auf die Art und Weiße deines Trainings an. Wie die anderen bereits meinten: Hohe gewichte/Zusatzgewichte sind in deinem Alter nicht das beste, allerdings nichts verwerfliches. Übungen mit eigenem Körpergewicht sind dagegen besser. Unbedingt Rat von den Fitness-Trainern einholen, denn du scheinst auch Anfänger zu sein. Man kann zu viel mit Krafttraining kaputtmachen, wenn man es falsch ausführt. Führst du aber deine Eigengesichts-Übungen korrekt aus steht dir nichts im Weg. Die kannst du bereits jetzt machen, und sollte man auch sein Lebenlang weiter machen, denn das sind motorisch anspruchsvollere Übungen: Liegestütze, Dips, Klimmzüge, Kniebeugen (NEVER SKIP LEGDAY!), bauchmuskel, Rückenmuskel, einfach googeln, oder hefte wie mens health durchblättern. da findet man oft übungen die schwer genug sind auch für trainierte, die keine zusatzgewichte erfordern!
Du kannst auch Leichte Gewichte mit mehr Wiederholungen machen, das ist in deinem Alter auch noch okay.
Hey hey =)
Als ich in deinem Alter war, war das bei mir genauso: Online Game süchtig, vergiss Schule, da waren eh alle behindert und Freunde hatte ich sowieso nicht. Einen Freund haben war Wunschvorstellung... Logischerweiße folgte als Schlussfolgerung schlechte Noten und absoluter Stress mit den Eltern. So wie du hab ich mir dann auch wochen-, monatelang Gedanken gemacht, wie komm ich da raus, bin ich wirklich so unbrauchbar wie ich glaube, bin ich zu nichts in der Lage?
Und dann hab ich einfach mal beschlossen, als ich auch Youtube-Videos gesehen habe ("EMC Urban Ninja" !!), sowas will ich auch machen! Ich hab einfach mein Schiksal in die Hand genommen. Ich hab mir einen Sportverein gesucht, dort Freunde gefunden weil schon der Sport als gemeinsames Hobby reicht. Da ich auch nicht der normalste Mensch bin ( :D) und z.B. Manga-Freak bin, bin ich einfach mit meinem eigenen Kostüm auf eine Convention gegangen, andere Leute kennen gelernt, neue Freunde gefunden. Manchmal ist es einfacher als man denkt und ich darf das sagen weil ich sehr schüchtern war!!...
Und das wichtigste: Ich hab mit meinen Eltern geredet! Ich hab denen erzählt, das ich nicht vom PC wegkomm, ich will mich ändern, aber ich hab einfach Probleme damit. Anfangs dachten die auch nur ich spinne, aber irgendwann haben sie mir geglaubt. Ich habe dann eine Nachhilfe bekommen, die zu mir nach Hause gekommen ist. So war ich gezwungen zu lernen. Es wurde viel besser, Erfolge hab ich mit Zocken belohnt.
Und wo steh ich jetzt? Ich bin 21, hatte ein Abi von 1,8 und studiere. Und das wichtigste: Ich habe sehr gute Freunde und einen festen Partner!
Also: Mach dir keinen Kopf, so schlimm ist das nicht in deinem Alter! Selbsterkenntniss und das Suchen nach Hilfe sind der perfekte Anfang! Vertrau darauf das man alles ändern kann!
PS: Allerdings solltest du unbedingt mit CoD aufhören, das spielen nur Kinder, Battlefield ist das wahre Leben!! =D