Es gibt da verschiedene Varianten, die du machen kannst, die eine wäre, dass du diesen Rhythmus beibehälst oder du splittest die einzelnen Übungen. Mit splitten meine ich, dass du mal den Bauch, dan die Beine und anschliessend den Po trainierst. Aber schaue, dass du nicht nur die 3 Partien trainierst sondern auch den Rücken oder Arme. 

Viel Spass weiterhin im training und alles gute

...zur Antwort

Playmobile

...zur Antwort

Ashampop Photo Commander 11 Kostenlos

...zur Antwort

Neustart dannach flugmodus rein und raus und wenn es dann nicht geht, manuell einstellen

...zur Antwort