Wie oft, wann, was trainieren?

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3 Antworten

Da musst du dich wohl oder übel entscheiden, ob du ein Ganzkörpertraining machen willst (in deinem Fall Bauch, Beine, Po) oder dein Training splittest. Je nachdem was für dich komfortabler ist, am Anfang spielt, dass noch keine so große Rolle.

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Dafür gibts glaub ich kein passendes Rezept. Kommt auch drauf an, was du erreichen willst. Schau doch mal auf youtube nach einem Trainigsprogramm.

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Es gibt da verschiedene Varianten, die du machen kannst, die eine wäre, dass du diesen Rhythmus beibehälst oder du splittest die einzelnen Übungen. Mit splitten meine ich, dass du mal den Bauch, dan die Beine und anschliessend den Po trainierst. Aber schaue, dass du nicht nur die 3 Partien trainierst sondern auch den Rücken oder Arme. 

Viel Spass weiterhin im training und alles gute

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