Handout

Erwärmungsprogram
für die Sportstunde am 30.03.2017

Klasse 

1.
Herz- Kreislauf-lockeres
laufen 8 Runden

-währenddessen
Armkreisen vorwärtz, rückwärtz

-seitwärz
laufen

-Mühlarmkreisen

-anfersen

-
Kniehebelauf

Aufforderung
einen Kreis einzunehmen

-leichte
Lockerung im Kreis

-Hampelmann

2.
Kräftigungsübungen-Liegestütze
(Hand- Unterarm) ca 5x

-Burpees

3.
Dehnübungen-beginnend
am Fuß

-Wade

-Oberschenkel

-Brust

-Schultern

-Arme,Hände

4.
Spiel-Schuhball

Programm
der Sportstunde

Also falls du nach frakfurt ziehen solltest würde ich dir nicht empfehlennach sachsenhausen an den heimatring zu ziehen oder sonst wo in sachsenhausen.Eben sowenig wie in die bonn ames mit diesen hochhäuser von der gwh zu ziehen. Aber ich finde dass es eig kein richtiges "ghetto" in frankfurt gibt.Egal wo du bist hier und da sind mal schöne häuser. z.B in oder neben Sachsenahusen gibt es eine reihe villen und großen anwesen!!!