Nach dem Training braucht man Proteine, weil wenn du das nicht machst wachsen deine Muskeln nicht und dann ist das Training umsonst, außerdem funktioniert es auch so du Kalorien brauchst die in die Muskeln gehen. Also nach dem Training wär Essen, wie Hühnchen, Fisch oder Eier gut.

Bananen, ich weiß dass ist gesundes Essen aber wegen dem vielen Fruchtzucker hat es sehr viel Kohlenhydrate das gleiche auch mit Äpfeln. Dann natürlich fettiges Essen also Chips aber bitte auf die Menge gucken weil genau so wie bei Bananen, man darf nicht zu viel fressen. Nüsse haben auch viele Kalorien.

Ja weil du verschwendet deine Zeit und Zeit verschwenden ist im Islam haram.

Sie werden meist aus Pflanzenölen wie Soja hergestellt, wenn der Ursprung bekannt ist dann weißt du ja selber ob es haram ist oder nicht.

Denken wird im Islam nicht bestraft, diese nicht guten Gedanken kommen nicht von dir sondern vom Shaytan, er flüsterst dir die ganze Zeit Sachen ein. Wenn du ein guten Gedanken hast und ihn umsetzt kriegt Du Belohnungen wenn du einen schlechten Gedanken ausübst dann wird dir eine Sünde hinzugefügt, aber wenn du ein guten Gedanken hast den du nicht umsetzt wird dir trotzdem eine gute Tat gegeben und jetzt kommt der Hammer wenn du einen schlechten Gedanken hast denn du nicht umsetzt so wird dir trotzdem eine gute Tat gegeben weil es nicht geklappt hat, heißt wenn dir der Shaytan sagt bete nicht aber du trotzdem weiter betest kriegst du eine gute Tat noch dazu. Im Islam ist es so das Gedanken nicht bestraft werden aber es gibt Ausnahmen, außer Gedanken über Allah und die Religion die werden ganz sicher nicht bestraft. Aber Allah verärgert es wenn du schlecht über andere Menschen denkst zwar wirst du nicht bestraft, aber trotzdem.

und Allah weiß es am besten

Vergesslich sein heißt nicht das man dumm ist, vielleicht musst dir so viele Sachen merken das du nicht hinterher kommst. Vielleicht hast du grad zurzeit viel zu tun und dein Gehirn braucht ein bissel. In der Pubertät entwickelt sich das Gehirn von einem Kinder Gehirn zu einem Erwachsenem Gehirn um es so zu sagen.

Bitte Allah um Verzeihung, indem du deinen Fehler einsieht, ihn bereust, es nie wieder mehr machst und dich entschuldigt