Jeder hat wahrscheinlich andere Methoden, um konzentriert zu arbeiten. Mir hilft es immer sehr gut, wenn ich vor der eigentlichen Arbeit versuche mich zu entspannen – z.B. durch einen Spaziergang, Sport o.ä. anschließend gehe ich mit klarem Kopf an die Arbeit.
Um dann aber auch konzentriert zu arbeiten oder zu lernen helfen mir sehr gut statt Musik eher sehr leise und konstante Geräusche (White Noises) am besten über Kopfhörer. Da findest du einiges auf Youtube, wie z.B. Geräusche aus dem Flugzeug: https://www.youtube.com/watch?v=DtfTWnugrKE
Das ist natürlich nicht für jeden etwas. Manche finden es auch störend. Mir hilft es jedenfalls. Wichtig auch: nicht zwischendurch nicht ans Handy gehen. Am besten legst du das Teil außer Reichweite.