Sport und bewusste Ernährung: Beim Essen kannst Du auch mal ein neuartiges Entfettungstuch ausprobieren. Mit dem sog. Fat Pad kannst Du Fett und Kalorien aus Deiner Ernährung reduzieren. Soll be Abnehmen helfen, ohne dass es großen Aufwand macht oder Du auf etwas verzichten musst

Wenn Du selber kochst, dann probier mal Ralfs FatPad. Kostet nicht viel, entfernt aber vor dem Essen Kalorien und Fett wesentlich. Der Geschmack wird auch n icht verändert

wenn du abnehmen und dann auch schlank bleiben willst, dann solltest du dir ruhig etwas mehr zeit geben. die richtige mischung aus sport und bewusster ernährung hilft dabei ungemein. beim essen einfach auf überflüssiges fett und kalorien verzichten. versuch doch mal, fett und kalorien zB mit einem FATPAD beim kochen zu reduzieren. geht einfach und deine ernährungsgewohnheiten musst du auch nicht umstellen.   

Kalorien und Fett nach dem Kochen, Braten usw. kann man mit einem FatPad deutlich reduzieren. Haben es beim Grillen schon probiert. Die Würstchen schmeckten so gut wie immer, aber sie waren nicht mehr so fettig wie zuvor

Müsste eine gute Hilfe beim abnehmen sein  

Einfach mal beim Händler oder im Internet schauen, welche Härte für Dein Racket empfohlen wird. Allgemein gilt: Je mehr kp (also härter), desto mehr Kontrolle aber weniger Power. Weichere Bespannung: Mehr Geschwindigkeit, aber weniger Kontrolle - sog. Trampolin-Effekt 

Wenn Du oft und auch bei Turnieren mitspielt, wirst Du evtl. wie ich (und viele andere) besonders den Dunlop Fort Tournament-Ball schätzen. Das Problem ist aber, dass er mit ca. 12 Euro/Dose (4 Bälle) echt teuer ist...

Habe mal den Dunlop Trainer-Ball in der silbernen Dose ausprobiert. Ist m.E. genau so gut wie der Fort Tournament, kostet aber nur ca. 5 Euro pro Dose! 

Ein Freund von mir schwört auf ein neues Entfettungs-Tuch, das sowohl beim Grillen, Braten oder auch beim Kochen das Fett der Speisen bindet und fast vollständig entfernt. Das Besondere dabei ist wohl, daß das Fett erst nach dem Kochen entzogen wird, damit also die Soßen usw genau so gut wie sonst schmecken. Aber Kalorien und Fett werden wohl deutlich reduziert von diesem Fatpad. Musst mal den Begriff "Ralfs Fatpad" googeln, dann findest Du mehr Infos   

Grillen gehört ja eigentlich schon zu den fettarmen Zubereitungs-Arten. 

War allerdings am WE zu einer Grill-Party eingeladen und der gastgeber hat direkt nach dem Grillen die Würstchen mit einem Fatpad entfettet. Das ist ein vlies, das den Würstchen das Fett entzieht vor dem Essen. Schmeckte genau so gut wie sonst. Habe es selber beim Kochen oder grillen noch nicht ausprobiert aber mal gegoogelt. werde es wohl ausprobieren   

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, daß Abnehmen durch Sport immer etwas mühsam und langfristig ist....

Aber: Lieber langsam und stetig Gewicht verlieren, als schnell aber dafür in ein paar Wochen mehr Kilo als zuvor auf der Waage.

Diese mehr oder weniger bekannten Tipps haben meiner Freundin und mir gut geholfen: 

-Sport: regelmäßig und vor allem auch mit Abwechslung. Also auch mal 2 Std. Fahrrad fahren, am nächsten Tag schwimmen und am WE stramm wandern.

- Auf dem Markt schauen, was es gerade an saisonalem Obst und Gemüse gibt: Frische Früchte, knackiger Salat oder eine Gemüsepfanne in verschiedenen Variationen sind besser als jedes Fertiggericht - und billiger zudem!

- Beim Kochen auf überflüssiges Fett verzichten, Kaffee ohne Zucker

- und 1x Woche ruhig sündigen, z.B. eine Pizza zur Belohnung für den Sport in den Tagen zuvor