sternderhoffnung.de/assets/movie/sdh_film.swf

das ist das Verzeichniss, worunter die Datei "sdh_film.swf" abgespeichert ist.

Man kann das filmchen natürlich mit einem Videoconverter direkt downloaden und auch in ein anderes Format umwandeln, aber solche Programme installieren dir irgentwelchen Mist auf dem PC.

http://www.chip.de/downloads/WinHTTrack_13008895.html

hiermit kannste dir die Datei einfach ziehen. Musst nur den Link einfügen. Das dauert aber echt lange :/ ist eigentlich für html scripte etc gedacht ....

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Setz dir ein Wochenlimit, wie oft du gehen willst und mach dir einen Trainingsplan.

Du solltest hauptsächlich : Laufen, Fahradfahren, Stepper, etc. (Und zwar lieber niedriges Tempo und dafür länger. Wenn du eine Stunde schaffst, dann ist das richtig gut. Ich empfehle 2x die Woche. Gehe selbst 4 mal die Woche trainieren und es wird nach einer Zeit routine und nicht mehr so anstrengend :).

Ernährung. :

Iss viel Obst und Gemüse. ! Generell Dinge, mit wenigen Fetten. Auf Fastfood solltest du ganz verzichten ( Pizza, Döner, Mc Donalds, etc). keine Chips oder Süßigkeiten ! Sonst darfst du eigentlich alles essen. Musst halt immer auf die Kalorien und Fette achten. Besonders gesättigte Fette sind gefährlich.

MfG

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Es nennt sich abmelden. Du musst oben rechts das fenster aufmachen.

Dein Youtube-Konto ist mit deinem Google-Konto verbunden. Ich denke, wenn du das google-Konto löschst, dann sollte das Youtube-Konto auch gelöscht sein.

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Im Fitnessstudio oder zu Hause konsequen Übungen machen.

Von viel Obst, Gemüse ernähren .Kein Fastfood essen. Also möglichst wenig fettige Sachen essen. Dinge mit Eiweiß helfen dir auch beim Muskelaufbau -> Jogurts, Milch (davon kann man aber auch Fett ansetzen), Eier ;)

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du musst hingehen, aber brauchst keine Angaben zu machen. Oder kannst auch sagen, dass du dich nicht mehr errinern kannst.

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Mama,warum? :/

Hallo zusammen...ich bin 17..im April werde ich 18.. Alle meine Freunde,Lehrer,Trainer etc. sagen ich sei von meiner Art her schon total vernünftig und erwachsen. Ich habe zu Hause ziemliche Probleme mit meiner Mutter. Ich habe keine Ahnung, wann wir zuletzt ein anständiges Wort miteinander geredet haben..vielleicht Vor 4 Jahren... Ich kann machen was ich will, nie ist es richtig..ich habe gute Noten,rauche nicht,kiffe nicht,trinke nur im Mass und auch im Lehrbetrieb läuft alles top. Zuhause helfe ich immer mit. Doch bereits wenn ich am Morgenfrüh aufstehe..schreit sie mich schon an..sie sagt mir ich sei unnütz,tauge nichts und nur eine nutzlose Göre..Letzten Herbst kam es soweit das ich für einen Monat zu meinem Gotti zog..Es war glaube ich die schönste Zeit meines Lebens.Ich konnte nach der Arbeit nach Hause kommen und kein Geschrei. Ich konnte morgens aufstehen und kein Geschrei.. (Immer wenn zB. der Fön läuft oder sonst ein lautes Geräusch ertönt..meine ich immer ihre Stimme zu hören,wie sie mit mir schimpft...) Nun möchte ich wieder zu meinem Gotti ziehen,weil es zu Hause wirklich nicht mehr geht...Von ihr aus wäre das ok. Doch meine Mutter lässt mich nicht gehen. Sie sagt sie sei zuständig für mich bis ich die Lehre abgeschlossen habe..Das geht noch 3 Jahre...Dich sie kümmert sich ja genau nichts um mich..ich darf kein Essen aus der Küche nehmen,muss immer alles selber bezahlen,die Weihnachtsgeschenke die ich von ihr bekommen habe hat sie mir such wieder weggenommen usw.usw. WAS SOLL/KANN ICH TUN?? Ich will wieder zu meinem Gotti, jedoch ist aber ganz klar das ich mit meinen Eltern nicht vor Gericht gehen werde!!Ich meine sie sind immer nich meine Eltern und ich liebe sie trotz allem,sie haben mich gross gezogen... Was kann ich tun??

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Du kannst nichts tuen. Du kannst versuchen mit deiner Mutter zu reden. Wenn das nicht klappt, dann musst du wohl warten, bis du 18 bist...

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Mein Leben ist sinnlos und ich bin ein Versager

Hallo, also ich merke in letzter Zeit, wie traurig mein Leben ist. Ich bin ein eigentlich recht lebensfroher Jugendlicher, fühle mich aber trotzdem als Versager. Ich habe insgesamt 3 Sportarten in meinem Leben betrieben und in allen war ich nicht schlecht, aber auch nicht gut. Es gab/gibt selten Erfolgsmomente und das frustriert einen schon stark. Ich glaube in mir drin steckt der Wille nach Erfolg, die Sucht danach, weshalb ich mich wohl auch in die Videospielwelt reingezogen habe, aber auch hier bin ich ein Versager, obwohl ich sehr viel Videospiele spiele, also eigentlich immer wenn ich Zeit habe. Und auch diese Tatsache frustriert einen extrem. Nicht nur das, auch Intelektuell fehlt mir einiges. Ich habe zwar auf dem Zeugnis immer einen Notendurchschnitt von 1,1 - 1,7 doch das eigentlich mehr aus Fleiß als aus Intelligenz, solche Noten hab ich nicht verdient, wenn ich sehe, was schlauere Leute kriegen und das Schlimme daran ist, dass niemand mit mir solche "Erfolge" teilt, niemand lobt mich, wegen irgendwas, viel mehr meckert man mich an und ich glaube hier liegt noch eines meiner Probleme- Ich glaube in mir steckt der Wunsch, anerkannt zu werden, respektiert zu werden, weshalb ich mich in selbstausgedachte Welten begebe, wo ich der "Held" bin, denn in meinem Leben gibt es augenscheinlich wenige Menschen, denen ich etwas bedeute, ich habe viele Leute, die mir viel bedeuten, aber diese Menschen interessieren sich auch nicht für mich, nie hat mich jemand gefragt, ob ich mich mit ihm treffen könnte oder ob ich mit ihm essen gehe. Zuletzt sei noch erwähnt, dass ich religiös bin und früher sogar viel gebetet habe, doch heute bete ich (leider) fast garnicht.

Gibt es Leute, die sich genauso fühlen bzw. fühlten? Könnt ihr mir helfen, mein Leben zu verbessern? Habt ihr Tipps, wie ich "glücklicher" werden kann? Ich möchte z.B. Morgens einen Grund zum Aufstehen haben und nicht einfach vor mich hin leben wie ich es jetzt tue. Ich möchte endlich mal glücklich sein und das mit anderen Teilen. Vielen Dank, an alle, die sich das durchgelesen haben, das musste raus und unter mir bekannten Leuten war mir das nicht möglich. ich sag es nur ungern aber es gab einige Momente, in denen ich dachte, mein Leben wäre sinnlos und nicht lebenswert, ich glaube aber nicht, dass ich selbstmordgefährdet bin. Grüße

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Jeder Mensch hat Wünsche. Wenn man diese Wünsche nicht befriedigen kann, dann denkt man, dass man ein Versager ist. Jedoch haben viele dieses Problem...

Ich habe auch Wünsche. Also lebe ich vor mich hin. Tue dass, was mir helfen können. Computerspiele machen dir Spass (mir auch eine Zeit lang), Aber wenn du dich als Versager fühlst, dann kann es nicht das richtige sein. Hast du konkrette Ansätze dein Leben zu ändern. Was sind deine Wünsche ?

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  1. Blickkontakt aufnehmen (gut wäre, wenn du dabei neben ihm liegst,oder ihn umarmst)
  2. mit dem Gesicht näher kommen
  3. , wenn er nicht direkt drauf eingeht, dann gib ihm einen Kuss auf die Wange
  4. er geht drauf ein und du steckst ihm einfach die Zunge for die Lippen :D das merkt der dann schon :D
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Das geht wohl, aber ist nicht legal :O

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Wenn er sich nicht meldet, dann melde dich auch nicht direkt :D

warte mal 2 Tage ab ;) Ist zwar hat, aber was solls. Er wird sich dann schon melden.

Mach es ihm auch auf keinen Fall zu einfach ! Darauf stehen Jungs leider nicht. Wir wollen uns auch etwas erarbeiten. :D Sag du findest ihn süß, aber ignorier ihn auch mal. Dann hast du ihn im Griff :P

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Du solltest dir jetzt noch keine Gedanken darüber machen. Du wirst es dir in den nächsten Jahren noch 10 mal anders überlegen, wenn Freunde dir von anderen Jobs erzählen oder sich dir durch die Politik und die Marktsituation andere Möglichkeiten öffnen.

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Discofox ist die beliebteste :)

Diese Tanzarten machen aber mehr spass, wenn man sie mit einem Partner übt.

Jetzt ist es wahrscheinlich schon zu spät.

https://www.youtube.com/watch?v=iaqv2No5eB0

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Ich geh 4 mal die Woche ins Fitnessstudio. Das mit den Nahrungsmittelergänzungen ist quatsch. Die meisten Bodybuilder "stoffen". Klar sind Nahrungsmittelergänzungen, wie zb. das Wey Protein nicht schlecht. Aber vom Preis-Leistungs-Verhältnis passt es nicht.

Es ist nämlich so, dass unsere deutsche Ernährung fast den ganzen Bedarf der Muskeln deckt. Außer man geht extrem viel trainieren, dann muss man halt auch mehr essen, oder man gönnt sich die teueren Shakes.

Ich rate dir einfach mehr Milch (zum Aufbauen) und Kirchsaft (zur Regeneration) zu trinken.

Alle anderen Eiweißprodukte (besonders mit wenig gesättigten Fetten) sind gut.

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