Lass dir vor niemanden hier was sagen das machst du Perfekt.. Gib dir noch ein bissichen Zeit bevor du Freiübungen machst (Bankdrücken etc). Viele werden jetzt sagen du sollst das nicht machen aber das stimmt nicht:), Kniebeugen bitte sauber ausführen und die Planke ( Das was du am Ende beschrieben hast) solang du kannst machen (Bitte keine Sit-Ups!)
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Können schon aber du selbst wirst nicht viel/garnichts bekommen, sondern deine Krankenkasse. Und du hättest von Anfang an ihn anzeigen müssen. Damit ein Unfallsarzt sich das anschauen kann.
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Ja klar darfst du ab 14 darfst du einen "mündlichen" Kaufvertrag machen da kann dich auch keiner dran hindern. Hauptsache es ist kein FSK 18 Spiel dabei, erklärt sich von selbst.