Antwort
Lass dir vor niemanden hier was sagen das machst du Perfekt.. Gib dir noch ein bissichen Zeit bevor du Freiübungen machst (Bankdrücken etc). Viele werden jetzt sagen du sollst das nicht machen aber das stimmt nicht:), Kniebeugen bitte sauber ausführen und die Planke ( Das was du am Ende beschrieben hast) solang du kannst machen (Bitte keine Sit-Ups!)