Guten Abend Wen freunde mir emails schreiben landen die emails meist im spam verdacht Ordner. Was muss ich machen damit die emails im normalen Ordner ankommen ( hab AOL als email anbieter )? Ich hoffe ihr wisst was ich mein. Schönen tag noch Grüße vom Typ aus ulm

Hallo,

ich bin gerade bei diesem Wetter wieder sehr motiviert endlich abzunehmen und will es diesmal auch schaffen. Ich wiege ca. 122 kg bei einer Größe von 1,78 cm und bin 21 Jahre alt

Ich hatte schon immer ein paar Kilo mehr auf den Rippen, habe aber in der Jugend nie Körperliche Probleme gehabt und habe auch gerne Sport gemacht. Seit 5 Jahren habe ich Depressionen die immer stärker wurden und habe mich immer mehr zurück gezogen und das Haus so gut wie nie verlassen, wodurch ich dann irgendwann 130 kg gewogen habe. Ich habe es mal auf 116 runtergeschafft, aber ich scheiter immer wieder und bin schon froh das ich konstant zwischen 120 und 122 kg bin, auch wenn das immer noch viel zu viel ist.

Wie gesagt bin ich gerade top motiviert und habe im Internet nach einem Workout gesucht, das ich mal probieren kann. Großer Fehler. Ich wiege einfach noch zu viel für so eine Art Training. Nach fünf Minuten musste ich komplett abbrechen, weil ich gemerkt habe das meine Oberschenkel anfangen zu krampfen. Das ist schon eine halbe Stunde her und sobald ich aufstehe und gehe, spüre ich ein starkes ziehen in den Oberschenkeln, was gerade sehr blöd ist, da ich eigentlich eine Runde spazieren gehen wollte.

Hat irgendwer Tipps für mich was ich körperlich machen kann? Lese im Internet überall nur Schwimmen und Heimtrainer. Ich glaube das sollte offensichtlich sein, das Schwimmen nicht in frage kommt für mich. Übergewicht und Depressionen und daraus folgendes Selbstbewusstsein von -100. Heißt es wäre mir sehr sehr unangenehm in der Öffentlichkeit zu schwimmen bzw. meinen Körper zu zeigen. Einen Heimtrainer habe ich auch nicht und auch kein Geld um mir einen zu kaufen. Gibt es andere Sachen die ich machen kann? Bringt es denn etwas, wenn ich jeden Tag mal 30-60 Minuten spazieren gehe? Ich habe immer das Gefühl das bringt nichts, aber Bewegung ist ja schließlich Bewegung.

Mein Problem ist auch das ich mich gerne besser Ernähren würde. Allerdings habe ich im Monat ein Budget von ca 50-70€ und komme kaum über die Runden. Ich habe immer das Gefühl das die Gesunden Sachen alle sehr teuer sind. Kennt vielleicht jemand günstige Varianten die trotzdem Gesund sind? Würde gerne auch immer mehr auf Fleisch verzichten und esse schon oft Nudeln und Reis (da es auch günstig ist), aber da muss auch Abwechslung rein.

Wäre schön wenn jemand ein paar Ideen hätte, die mir helfen könnten.

Ich bin dankbar für alle Antworten und entschuldige mich für diesen langen Text ^^

Also ich habe in einer Woche meinen Abschlussball und wollte mich nicht so groß schminken, brauche nur etwas um meine Unreinheiten in meine Gesicht zu bedecken. Was kann ich dafür benutzen? (puder,foundation,concealer..)

Hey Kann man kopfschmerztabletten in einer Apotheke kaufen wenn man 14 ist ? Und wenn ja, wie teuer sind die ungefähr ?:D Ich frage weil Ich keine Ahnung hab Danke Im vorraus :)

Hey Kann man kopfschmerztabletten in einer Apotheke kaufen wenn man 14 ist ? Und wenn ja, wie teuer sind die ungefähr ?:D Ich frage weil Ich keine Ahnung hab Danke Im vorraus :)