Hey, ich will momentan etwas Muskeln aufbauen. Natürlich so wenig wie möglich Fett ansetzten dabei, deswegen habe ich ein Plus von 200kcal am Tag (ist das noch zu wenig?) Jedenfalls fällt es mir irgendwie schwer so viel zu essen. Ich esse einerseits wirklich sehr sehr gerne gesund und auch mit "wenig" Fett (vor dem Aufbau jetzt habe ich erstmal Fett abgebaut und ein paar Monate Diät gemacht) Ich esse momentan so 1g Fett pro Kilo Körpergewicht. Man soll den Überschuss ja auch hauptsächlich aus Carbs gewinnen, da unnötig (und v.a. schlechtes Fett ja für den Muskel nicht so von Vorteil sind) Aber oft schaffe ich es einfach nicht auf meine Kalorien zu kommen und esse deswegen (meistens) dann Nüsse, aber auch viel Käse und manchmal dann Donuts und Kuchen, damit ich auf meine Kalorien komme. Ist das jetzt schlimm oder wie sieht das aus?