verreisterNutzer
18.04.2019, 23:14
Puls niedriger Magersucht?

Ich esse sehr wenig und mein Puls geht von Tag zu Tag mehr und mehr runter.

Ist das normal?

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Antwort
von Kiraiz
18.04.2019, 23:39

Aso schädlich ist es nicht😝

Ich hab einen ziemlich tiefen Puls, esse normal aber mache Ausdauer/Leistungssport.

Wenn du erst angefangen hast mit regelmässiger Sport zu treiben kann es auch damit zusammen hängen. Denn der Körper gewöhnt sich an das Training und passt mit der Zeit den Puls (Druck vom Herzen aus, der das Blut in den Körper pumpt) an und kann somit mit einem niedrigeren Puls die gleiche Leistung erzielen.

Lg Kim😝

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Niesi00
02.04.2019, 09:43
Sportabzeichen Bronze (Radfahren)?

Ich muss nächste Woche Donnerstag 20km Radfahren in Max. 47min. Ich bin jetzt nur dreimal gefahren ( und jedes Mal hab ich die 20km immer nur in frühestens 50min geschafft. War immer ziemlich viel Wind von vorne und villeicht bin ich ja irgendwie schneller wenn es um was geht. Aber hat noch jemand Tipps für mich. Mein Dad hat zum Beispiel noch ein Rennrad aber ich bin damit noch nie gefahren. Ich hab ein Mountainbike mit 24 Gängen aber ich weiß halt nicht was besser ist ( zumal ich bei meinem Mountainbike die hohen Gänge nur schwer schalten kann, weil die Kette da manchmal hackt).

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Antwort
von Kiraiz
02.04.2019, 13:23

hey:)

fahre am besten mit dem rennrad deines Vaters, schonmal da ein Rennrad vieeel leichter ist als ein Mountainbike hast du schonmal bessere Chancen.

halt beim Rennrad musst du dich rangwöhnen, denn ich fahre scho seit etwa 3-4Jahren mit einem Fixie-Singlespeed und mein Freund kommt nicht mit klar weil es ungewohnt ist für ihn.

hoffe konnte dir einbisschen weiterhelfen:)

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mrslicia
22.07.2017, 12:19
Wie kann ich am besten und am effektivsten mein Fett abbauen? (Speziell Hüftspeck)?

Ich bin 1.78m und 67 kg schwer (19 Jahre) bin aber sehr schlank und setzte NUR an Hüfte und bisschen Bauch an...und iCh möchte jetzt schon seit jahren abnehmen aber ich weiss nicht wie....

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Antwort
von Kiraiz
22.07.2017, 14:04

Hey:)

Ich hatte auch das selbe Problem:

War überall schön schlank bis auf meine Hüften (aber eher auf der Rückseite in Richtung Rücken)

Ich konnte dort geziehlt abnehmen und das Fett veringern😻

Falls du ins Fitness gehst mache auf jedenfall die 45-Rückenbank

Die übung führt man wie folgt aus:

http://youtu.be/2Z5bvY3MFEk

Ich hoffe ich konnte dir helfen:)

Deine Kiraiz

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Khorasanzadeh
22.07.2017, 10:10
Wird man arrogant wenn man gut gebaut ist?

Ein Freund von mir hat mittlerweile sehr gut "aufgebaut" und ist seitdem viel selbstsicher und arroganter geworden. Auch ich bin breiter geworden(leider nicht so breit wie ich es gerne hätte). Auch ich bin seitdem etwas überheblich geworden. Man fühlt sich irgendwie "krass" und "überlegen". Geht es jeden so, der Bodybuilding macht?

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Antwort
von Kiraiz
22.07.2017, 13:59

Kann es bestätigen.
Habe 5 Jahre Leistungssport Volleyball gemacht und mir ist vorallem in meiner Köasse aufgefallen das Einzelsportler viel mehr von sich überzeugt sind und demnach auch arroganter wirken.

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GutteFragee
20.07.2017, 10:35
Welches Fitnessarmband passt zu mir?

Ich hätte gerne, ein schmales Fitnessarmband, dass ich beim Fußballtraining benutzen kann. Um KM, Herzfrequenz aufzeichnen kann, sowie Schlafüberwachung. Software soll intuitiv und übersichtlich sein. Welches empfehlt ihr mir?

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Antwort
von Kiraiz
21.07.2017, 00:17

Hallöchen,

Ich kann dir vom Herzen die Marke FitBit empfehlen.

Es hat viele schlichte und dünne Modelle und sie tracken sehr genau:

-Schrittanzahl (auch km)
-verbrauchte Kalorien
-Schlafverhalten
-es hat ein Bereich wo man essen loggen kann
-und ein Sportbereich mit diversen Sportarten

In vielen Verschiedenen Farben angeboten und auch sehr Preisgünstig.

Der Akku hält ca. 10-12 Tage (bei Täglich laufenden Aktivitäten)

Lieber Gruss

Kiraiz

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TheMechanic500
10.07.2017, 22:31
In welcher Form gelangen Kohlenhydrate am schnellsten ins Blut. Damit sie einen sofortigen Boost vorm rennen geben. Und Flüssig oder durch Nahrung?

Kann mir jemand paar Sachen aufzählen / empfehlen ?
Wie siehts mit Dextro Energie aus ?
Gibt es andere Legala Supplemente?
Beste Grüße
Ps.: bitte kommt mir nicht mit Bananen

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Antwort
von Kiraiz
11.07.2017, 06:33

Dextro Energy gibt dir für eine kurze Zeit den gewünschten Boost.

Aber wenn du ein Ausdauerlauf machen möchtest, würde
Ich dir empfehlen Vollkorn-Nudeln o.ä. Ca. 1.5 - 2h vor dem Lauf zu dir zu nehmen. Denn die Vollkornprodukte geben dann nach und nach Energy an dich ab sodass du länger durchhälst.

Im Gegensatz zu Energy Dextro (oder anderen Traubenzucker), weil Traubenzucker gelangt direkt ins Blut -> wirkt schneller aber nur für kurze Zeit

Lieber Gruss

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