Hey Himbeere722,
das klingt auf jeden Fall unangenehm, ist aber erstmal nichts dramatisches.
Was du beschreibst, klingt nach sogenanntem "stillem Reflux" oder gastroösophagealem Reflux. Dabei gelangt Mageninhalt – also halbverdautes Essen oder Magensäure – zurück in die Speiseröhre und manchmal sogar bis in den Mund. Das kann auch ohne Übelkeit passieren, z. B. beim Aufstoßen, Husten oder wenn der Magen zu voll ist.
Dass es so plötzlich und ohne Übelkeit passiert, kann an einem zu lockeren Schließmuskel am Mageneingang (unterer Ösophagussphinkter) liegen oder z. B. daran, dass du kurz vorher gegessen hast und dich dann hingelegt, gebückt oder gehustet hast. Auch Stress, bestimmte Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke oder eine zu große Menge an Essen im Magen können das auslösen.
👉 Was du tun kannst:
- Iss lieber mehrere kleine Mahlzeiten statt große Portionen.
- Vermeide stark fettiges, scharfes oder saures Essen.
- Trink weniger kohlensäurehaltige Getränke.
- Versuch, nach dem Essen eine Weile aufrecht zu bleiben.
Aber vor allem: Sprich mal mit deinem Hausarzt drüber – gerade wenn das jetzt häufiger auftritt, sollte das abgeklärt werden.
LG und gute Besserung
KJ200211