Also ein Proteinpulver ist nichts anderes als eine nahrungsergenzung die offtmals die kraftsportler benutzen um irhen ernährungsplan zu optimieren du kannst es natürlich zu dir nehmen auch wenn du erst 12jahre alt bist wird dir nichts passieren hat keine nebenwirkungen oder sonstwas aber du brauchst das zeug nicht weil du kein kraftsportler bist und wenn doch dann hör auf weil man mit 12jahren nicht trainieren solltest weil es den wachstum hämmt