Ich mache seit einiger Zeit Fitness und habe mich entschieden neben Protein Pulver jetzt auch Creatine zu nehmen.

Aber wie nehme ich das ein? Einfach in Wasser mischen und runter? Und in wieviel Wasser mischen?

4-5g Creatine in 0,5 l oder reicht auch in 0,1l

Hallo ich wollte wissen welche die wichtigsten vitamine sind für die haut oder allgemein für den körper am besten in kapseln und ob jemand erfahrung damit hat ?

Hallo erstmal =) Wie o.g. beschäftige ich mich seit einem Monat mit der ketogenen Ernährung. Neben der Ernährungsumstellung seit ca einem Monat auf LCHF wollte ich den Fitnessaspekt mit reinnehmen. Mein Ziel ist es Körperfett zu reduzieren und etwas Muskelmasse zu erhöhen, damit das ganze etwas beschleunigt wird. ;) Trotz täglichen Training (Joggen und HIIT; insgesammt eine 3/4 bis 1 Stunde) habe ich kaum abgenommen. Daher meine Frage.

Kurze Info zu mir. Ich bin 1.70 m groß wiege etwa 65 kg. Bin nicht gerade fit (aber das versuche ich zu ändern) und zur Zeit fällt wegen meiner freien Zeit bis September nicht viel körperliche Aktivität an. Meine Makros sind bei einem Kaloriebedarf von 1650 kcal, Fett 140 g, Eiweiß 78 g und KH 25 g. Ich weiß mein Kalorienbedarf ist ziemlich niedrig im Vergleich zu meinem Grundumsatz von ca. 2270 kcal aber damit komme ich am besten zurecht. Abgesehen davon mache ich noch zusätzlich intermittierendes Fasten und mir geht es besser denn je!

...nur das mit dem Gewicht will so nicht... wobei ich mich strikt an meine Makros halte und seit ca. 2 Wochen sportlich aktiver bin.

Ich habe von meinem Vater alte Seeburg Acoustic Line Lautsprecher bekommen. Sie funktionieren wunderbar. Aber als ich jetzt bei seeburg nach dem Datenblatt gefragt habe, würde mir gesagt, dass es sich um Prototypen aus dem Jahre 1993 handelt die nie in Serie gingen. Heißt das jetzt, sie sind mehr oder weniger wert ? Es sind große fullrange Lautsprecher mit dem Namen CM 212 600watt RMS an 4 Ohm. Kann mir jemand sagen wieviel sie ungefähr wert sind?

Hey, ich würde mir gerne einen guten Gamer PC zusammenstellen und habe da sehr wenig Erfahrung. Ich liste mal meine akutelle auswahl auf Gafikkarte: Nvidia GTX 1070 oder 1080 CPU: i7 6700k oder 6800k RAM: Corsair LPX 16 GB DDR4 3200Mhz CPU Kühler: EKL Alpenfööhrn Brocken 2 Netzteil: be quiet! 700W Pure Power 9 CM 80+ Silver SSD: Samsung EVO 850 250 GB HDD: WD Blue 1 TB Motherboard: Für i7 6800k Asus X99-A II Intel X99 Gehäuse brauch ich bitte Empfehlungen! Ich finde kein günstiges mit guter Staub Abschirmung! Die wichtigste Frage bezieht sich auf die Auswahl der CPU, GPU und des Motherboards

Hallo, ich kaufe mir bald einen neuen Wagen. Bin noch nicht schlüssig ob Schalter oder DSG. Es wird ein Seat Leon 2.0 TDI 184 ps. ich fahre 25000 km im Jahr und 80% Autobahn. Ich will den Wagen direkt Software optimieren auf mehr Leistung. welches Getriebe kann die Leistung besser ab, und sperrt das DSG die Nm oder hat es noch Reserven? Lohnt das DSG sich von 0-100 und ist es langlebig? Oder gibt es da häufig Probleme bei so vielen km?