Soll ich die erwähnten Muskelgruppe, eher den Wiederholungsbereich 8-12 oder 12-15 nehmen?

Guten Tag,

Ich mache aktuell 4x die Woche Kraftsport im Fitnissstudio und habe mich gefragt ob es sinnvoll wäre für mich extra Vitamine und Mineralstoffe zu nehmen wie zum Beispiel den Vitamin Stack von ESN oder das neue Produkt von ESN?

Ich bin da etwas besorgt, da viele Vitamine die empfohlene Tages Dosis überschreiten.

Guten Tag, 

Ich wollte mal fragen ob es sinnvoll wäre EAAs mit 16 Jahren zu nehmen, ich gehe aktuell 4x die Woche zum Sport und mache dort Krafttraining und ich trinke während des Trainings Isoclear von ESN. 

Da wollte ich sie mal fragen ob es sinnvoll wäre EAA während des Trainings zu nehmen statt Isoclear und welche EAAs am besten sind. 

Weiß einer wie viel ATP bei der Gewinnung von einem Glucose Molekül notwendig ist?