hab ich mich auch grad gefragt aber glaub nicht glaub n... is nur noch für schwarze bestimmt aber kp damit bin schwarz hahah

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Dafür musst du dich denke erst ein paar Hanteln kaufen, Profifußballer müssen deren ganzen Körper trainieren um beste Leistung zu zeigen, kann dir wahrscheinlich auch helfen. Wenn du welche hast guck dir dann von coach stef auf YouTube push, pull, legs und core Trainingseinheiten an

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Für einen hübschen booty würde ich auf alle Fälle den unteren Rücken mittrainieren. Beine und Po würde ich zusammen trainieren damit du den po nochmal separat trainieren kannst:

Montag: Beine und Po

Dienstag: Core (Bauch und unterer Rücken)

Mittwoch: Cardio

Donnerstag: Po

Freitag: Arme

Samstag: Core

Sonntag: Pause oder Yoga

Du wirst sehr müde sein nach ein paar Tagen weil dein Nervensystem nicht jeden Tag trainieren kann also einfach mal gucken ein Tag pause zu machen oder ein workout ausfallen zu lassen

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Basis:

Man darf nicht länger als 3 sekunden in der Zone unter und vor dem korb stehen.

Immer mit dem Rücken zu seinen gegnern stehen um den ball mit deinen Körper zu schützen.

Versuche den ball nicht vor deinen beinen hin und her zu dribbeln entweder immer in einer hand oder druch die beine den ball übergeben.

Wenn du jemanden den ball abnimmst veruschr nur den ball zu treffen, wenn du die Hand oder den arm schlägst ist es ein foul

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Meines wissens nach kann man pull & bear Unterstützen. Keine Machenschaften von Kinderarbeit oder ähnlichem steckt dahinter

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Wait, willste du aber auch was von ihr?

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Als erstes gibst du ihn nh kick weil jeder boy wissen sollte dass die freundin sich sorgen macht bei solchen aussagen. Aber eine Antwort kannste hier denke mal nicht bekommen, wissen nicht was in seinem kopf vorgeht 😂 aber drücke dir die daumen

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1. Gibt for real kaum was schwereres

2. Ein jahr daily skaten dann biste schon ziemlich gut. Jeden Tag ein winzig kleiner improve ist perfekt

3. Just do it, kannst ausprobieren was du willst

4. Jaaaa man

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Kurze Frage für eine Antwort, wie alt bist du? Wie ist deine Körperliche Fitness?

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Musst lügen alles andere wäre brainfuck für ihn außer er respektiert ein "bin verletzt möchte erstmal allein sein" dann go ahead

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Absoluter trash digga selbst wenn du wie eine Frau denkst oder weibliche Eigenschaften hast bist du 70% der männer überlegen

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