Hallo liebe Community,
ich habe ein Problem, was ich eigentlich schon längere Zeit habe: ich werde unglaublich schnell aggressiv. Ich bin nicht gewalttätig oder so, aber ich werde schnell laut und reagiere total gereizt auf Kleinigkeiten.
Ein paar Beispiele: ich komme von der Schule nach Hause (11. Klasse Gymnasium, bin übrigens weiblich), ziehe meine Schuhe aus & meine Mutter fragt mich irgendwas. Ich bin sofort auf 180 und extrem genervt, nur weil sie etwas fragt & ich nicht in Ruhe gelassen werde. Ein anderes Beispiel: wir müssen ein Erklärvideo in Psychologie machen. Ich finde das so unglaublich unnötig & dumm, weil es erstens ein hoher Zeitaufwand ist mit Gestaltung und Videodreh und zweitens es mich extrem nervt, dass ich dafür MEINE Sachen, für die ich Geld ausgegeben habe, benutzen muss & ich deshalb teilweise das ein oder andere ersetzen muss, weil ich außer Stifte nichts im Überfluss besitze. Ich bin deswegen gerade so wütend und aufgebracht, dass ich jetzt alles liegen gelassen habe & aus dem Zimmer bin, um nicht alles in Stücke zu zerreißen.
Allgemein werde ich schnell aggressiv. Z.b. wenn ich draußen bin & meine Mutter mich anruft, was dann automatisch meine Musik unterbricht & ich es hasse in der Öffentlichkeit zu telefonieren. Oder wenn ich Arzttermine einhalten soll. Insbesondere Kieferorthopäden & Frauenarzt. Meistens kommt dann sowas wie: toll, wenn ich da hin muss ist mein ganzer Tag im Eimer, weil ich es hasse dahinzugehen & ich die Leute dort super unsympathisch finde etc und man sieht mir halt auch sehr deutlich an, dass ich genervt & wütend bin.
Auch werde ich stinksauer, wenn mich jemand unterbricht, während ich spreche. Das macht meine Mutter oft & wenn sie es macht, ist meine Reaktion: gut, du lässt mich nicht ausreden, also ist das Thema erledigt & du brauchst mich nie mehr darauf ansprechen. Und dann gehe ich ins Zimmer & knalle die Tür zu.
Und es gibt noch viel viel mehr Beispiele dafür. Ich weiß selbst nicht wieso ich so bin & wieso ich so leicht aus der Haut fahre, aber es stört mich selbst total.
Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich nicht so schnell aggressiv werde & in oben genannten Situationen ruhiger bleiben kann?
Danke im Voraus LG