Huhu :) hab mir ne App runtergeladen "MyFitnessPal" und trage immer ein was ich grad gegessen hab. Half mir besser zu kontrollieren was ich esse. Zb: mittag ess ich n stück schokolade & trag es ein. Am abend hab ich wieder bock aber sehe dann dass ich es schon gegessen hab & sollts lieber nicht wieder tun.
Natürlich sollte sport nicht fehlen. Vlt in nen sportclub in einem anderen dorf wo die leute dir gegenüber noch keine vorurteile haben?
Viel glück :) x