Erstmal musst du dein körperfett reduzieren, wenn du z.b. ein Sixpack haben möchtest. Ernährung ist auch verdammt wichtig, vorallem Proteine. Proteine sind wichtig für Muskeln.
Und bitte trainiere NIEMALS täglich!
- Gesünder
- Bauen sich Muskeln nur in den Ruhephasen auf
Deshalb am besten jeden 2ten oder 3ten Tag trainieren.
Cardio finde ich auch wichtig, da es gut zum Fett verbrennen ist.
Wenn du es lustiger haben willst als ''langweiliges'' Cardio, kannst du auch Tabata machen, es ist eine Art Cardio aber eine intensivere und für mich zumindest bessere Art um Fett zu verbrennen.
Und nur Sit-Ups werden dir kein Stück helfen. Mach am besten AB oder ABS Workouts, davon gibt es eine Menge auf YouTube in verschiedenste Weisen, ob für Anfänger oder Extreme für ''Leute mit Biss'' .