Wie kann ich nach einer Schlafparalyse wieder einschlafen?
Vorhin habe ich mich ins Bett gelegt und wollte pennen, als ich im Halbschlaf einen Traum hatte, bei dem im Hintergrund ein ohrenbetäubendes, rauschendes und fiependes Geräusch zu hören war. Ich bin vor Schreck aufgewacht, aber das Rauschen hat nicht aufgehört und ich konnte mich nicht bewegen. Dann haben plötzlich seltsame Schatten angefangen, über mein Bett zu kreisen. Nach etwa 20-30 Sekunden verschwand plötzlich der ganze Scheiß und ich konnte mich aufrichten und Licht anknipsen. Ich geh mal davon aus, dass es sich um eine Schlafparalyse handelte. Ich wusste, dass das alles nicht real ist, aber ich konnte in dem Moment trotzdem nichts dagegen tun. Jetzt trau ich mich nicht mehr, einzuschlafen, aus Angst, dass das wieder passiert. In 4 Stunden muss ich aufstehen ^^ Was soll ich tun?