Trink dir nen paar dann geht das von ganz allein ;)
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Hört sich ziemlich homo an aber naja ... Die Adern kommen mehr zum vorschein weil du deine Muskulatur anstrengst, sobald du dann wieder aufhörst mit der Hantel zu trainieren gehen die wieder zurück. Wenn du die Adern dauerhaft haben möchtest musst du wohl dein KFA runterschrauben.
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8cm und aufsteigend
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