Moin,

Ich hätte mal zwei Fragen und zwar um Muskeln aufzubauen, muss ich ja im Kalorienüberschuss sein. Bedeutet das, dass ich jeden Tag mehr als 2.000kcal essen muss oder nur an den Tagen, an denen ich trainiere?

Außerdem wollte ich fragen ob einer mir helfen kann und mir sagen, welche Lebensmittel viele kcal haben und beim Muskelaufbau helfen.

Ist Wasser wichtig in der Massephase?

Whats up,

Um Muskeln aufzubauen muss ich eine massephase machen oder gibt es auch andere Wege mit der Ernährung um Muskeln aufzubauen?

antwort wäre echt korrekt

Meine Playlist ist nicht veröffentlicht jedoch werden verschiedene bzw. unbekannte Lieder hinzugefügt ?....

s.o.

Ich möchte, wissen ob, ich als 13 jähriger Sachen kaufen kann (alleine)

Hey,

ich bin 15 und bin seit ca. 9 monaten Vegetarierin. Nicht, weil ich kein Fleisch mag, sondern zum Wohl der Tiere! Jetzt habe ich mich aber nochmal intensiver mit dem Thema beschäftigt und habe festgestellt, dass man als Vegetarier gar nicht viel bewirkt. Man soll komplett auf tierische Produkte verzichten, damit man was „erreicht“. Habe mir ein paar Fakten durchgelesen, dass Kühe, wenn sie gemolken werden, von ihren Kälbern getrennt werden und solche Dinge und das belastet mich schon.. (da ich das ja wie gesagt für das Wohl der Tiere mache!)

So mein eigentliches Problem ist, dass mir die veganen Ersatzprodukte ÜBERHAUPT NICHT schmecken. Am schlimmsten ist die pflanzliche Milch, habe bis jetzt ausprobiert : Hafermilch (schmeckt halt komplett nach Haferflocken), Sojamilch (den Sojageschmack mag ich nicht mal in vegetarischen Ersatzprodukten), Mandelmilch (einen Schluck probiert fand ich echt nicht lecker), Vanille-Sojamilch (eine der erträglichsten bis jetzt) und Kokosmilch (die Beste bis jetzt, dennoch nicht wirklich ein Ersatz zum Backen etc.)

Der vegane Käse schmeckt mir leider auch gar nicht und ich habe Käse immer voll gerne gegessen :(

Ich brauche Tipps. Gibt es hier jemanden, der auch eigenlich immer gerne normale Produkte gegessen hat und super tolle Alternativen gefunden hat? oder allgemein Tipps?

Ich möchte wirklich keinen unangebrachten Spruch, von irgendwelchen Fleischfressern hören, das macht mich nämlich komplett aggressiv. Dankeschön:)

Update: ich habe nach vielen Pausen und Abbrüchen nach und nach richtig gute Produkte gefunden, die ich auch so davor gegessen hätte. Außerdem hab ich Leute kennengelernt, die vegan sind und mir Tipps gegeben haben/ geben. Falls jemand gerade am überlegen ist, vegan zu werden, aber die gleichen Probleme hat, wie ich hatte, dann vertraut mir: es braucht Zeit, es wird viele Stops geben, aber man gewöhnt sich dran. Es hat damit angefangen, dass ich Cornflakes nur noch mit Kokosmilch gegessen habe. Meine liebsten Produkte sind alle auf Kokosmilch-und Kokosöl Basis, weil diese meiner Meinung nach extrem neutral schmecken. Außerdem mag ich jetzt auch Hafermilch mega gern. Sogar einen Ersatzkäse hab ich gefunden und auf Tik tok “Veganewunder” ist eine Inspiration! Ihr müsst euch immer denken, dass die tierischen Produkte eigentlich sowieso eklig sind -> Milch= Muttermilch und Ei= Periode eines Huhns... und ich habe mich vor Hafermilch geekelt? wtf

glaubt an euch, das ist was ganz Tolles 🌱🌱

Habe gehört man sollte kreatin nicht mit Essen zusammen nehmen. Aber wann nach der Kreatin Einnahme, kann ich wieder essen?

Und ist es vom Nachteil wenn ich vor der Kreatin Einnahme viel getrunken habe und mit der Einnahme noch zusätzlich mehr trinke?

Sind die stone island Klamotten in dem online shop real? https://www.xiaomh.shop/tshirts/short-tshirts/24197-the-letter-series-dark-grey-short-sleeve-t-shirts-p_775.html

Welche der beiden Spiele mögt ihr am meisten

Bin zurzeit 15, will nächstes Jahr mit Fitness anfangen

Hallo, wie bereits oben beschrieben möchte ich wissen wie ich den Mesheinsatz meiner Air Force 1 DNA reinigen kann. Ich habe es bereits mit einer Mischung aus Spülmittel & Backpulver versucht, aber ich erziele nicht das erhoffte Ziel.

Ich schicke euch mal ein Bild mit, danke schonmal im Vorraus

für eure Hilfen :)

Welche Marken schätzt ihr wie ein standart Luxus billig?

1Supreme

2Louis Viton

3stolen Island

4Hilfiger

5HugoBoss

6Calvin Klein

ich trage alle von den oben genannten Marken wie findet ihr das.

M15

Seid ihr auf Lordedanas oder Mozziks Seite in ihrem Rosenkrieg

Am besten mit Begründung

Hallo, ich bin grad bei meiner Freundin 3 std von zu Hause entfernt. Ein Junge aus meiner Schule hat meiner Freundin perverse Nachrichten geschrieben. Sowas wie „Du siehst geil aus“. Ich bin grad richtig aggressiv und würde am liebsten seine Fresse einschlagen. Was kann ich jetzt am Besten tun?

hässlich oder langweilig?

ich habe noch überlegt von corsiar lüfter mit ARGB zu holen

und mein setup?

ich überleg neuen tisch zu holen

das grüne handtuch is für hände schwitzen^^

Ich weiß, dass es durchs Spritzen sehr leicht möglich ist daran zu sterben. Ist das bei normalem Inhalieren der Zigaretten überhaupt möglich? Wenn man als Nichtraucher zB eine Packung am Stück durchraucht

Suche bequeme Schuhe habe zur zeit Air max 90, 93 und 97 am Start aber wie bequem ist der Vapormax?