Hey,

Ich kann bei mir leider schlecht beurteilen wie hoch mein aktueller kfa ist. Ich glaub die Schätzung einer außen stehenden Person würde mir helfen :)

Danke im Voraus

Hallo,

Ich bin derzeit relativ Unzufrieden mit meiner Form und würde gerne mit einem Mini cut (< 6 Wochen) ein paar kg fett verlieren. Ich trainiere seit ca 1.5 Jahren und das wäre mein erster cut

Daten:

85kg

178cm

KFA laut meiner Waage 22%

Kann mir vielleicht jemand der mehr Erfahrung hat einen Tipp geben wie und wie lange ich den cut gestalten kann. Wie sieht es außerdem mit der Kraft im Training aus?

Vielen Dank für eure Antworten