Am besten etwas erfrischendes.

habe gerade Invictus Paco Rabane Platinum suche ein neues.

Sieht man hier ein Sixpack?Ist es gut trainiert?Ich trainiere 2-3mal die Woche

Hey ich trainiere seit knapp 2 jahren und heute steht brust/rücken aber mir ist aufgeffalen dass ich noch minimal Brust Muskelnkater habe weil ich vor 1 woche krank und danach ein bisschen zu hart trainiert habe, und die frage ist jetzt soll ich trotzdem trainieren oder soll ich einfach morgen ? Ich weiß wenn der Muskeln noch nicht 100% regeneriert ist sollte man nicht aber ich habe jetzt übelst bock, was sagt ihr dazu ?

Hi, ich habe meinen ersten richtigen Bulk (ging ca 4 Monate) durch bei dem ich nur auf die 2g Eiweiß/1Kg Körpergewicht geachtet habe, Kohlenhydrate und Fett waren mir egal Hauptsache ich war im Kalorienüberschuss , jetzt möchte ich aber die Muskeln definieren und wissen wie meine Makronährstoffe verteilt sein sollen?

Laut der Yazio app soll ich mit 50% Kohlenhydrate/30% Eiweiß/ 20% Fett meine Kalorien decken, damit würde ich auf ca. 180g Eiweiß also ca. 2g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht und ca.60g Fett kommen, ist diese Verteilung gut für die Definition und ist es schlimm wenn ich mal 100g fett an einem Tag esse, weil die Mutter zb. mal was Fettreiches gekocht hat.

Wenn ich im lean bulk bin und stärker werde, heißt das eigentlich, dass ich also mehr Muskeln aufgebaut habe? Ja, oder nicht?

Hallo, ich bin Kilian, 18 Jahre alt, 176 cm groß und habe von 92 kg auf 72 kg abgenommen durch 15.000 Schritte und Kraftsport und Kalorien Defizit (teilweise zu hoch)(1000kalorien am Tag ) . Mein Ziel ist ein Sixpack. Ich mache mir langsam Sorgen, dass ich zu dünn werde, wenn ich weiter abnehme. Daher die Frage, wie hoch mein Körperfettanteil ist. Man sagt ja, ab 15% könne man in den Bulk gehen. Ich möchte einen Vergleich hören, ob es gut aussehen wird, wenn ich weiter abnehme, oder wie ich fortfahren soll. Ein Sixpack ist mein Ziel, aber zu dünn möchte ich auch nicht werden. Soll ich weiter abnehmen wie bisher oder aufhören, eine Reverse Diet machen und dann langsam in einen Lean Bulk übergehen, immer noch mit dem Ziel des Sixpacks im Hinterkopf?

Hey, ich mache jetzt seit 2 Jahren Bodybuilding und habe mit 55 Kg angefangen, innerhalb von 6 Monaten konnte ich 30 Kg zulegen ( Dirty Bulk) dabei habe ich natürlich mehr an fett bekommen. Letztes Jahr im September habe ich einen Mini Cut gemacht und habe mit dem Lean Bulk angefangen. Leider hat meine Genetik bei der Fettverteilung versagt und ich wog dieses Jahr im Sommer 99 Kg mit einem Kfa von 25-26% jedoch sehr viel Muskelmasse. Jetzt cute ich seit August 2023 und wiege 85 Kg aber mein Bauch ist leider immer noch da und mein Kfa ist momentan bei 17-18%.. Sollte ich weiter cuten oder wieder in den Aufbau gehen ?

Hallo,

ich habe bald Geburtstag und wünsche mir z.B. Creatin, Proteine usw.
Was brauche ich alles und was ist das beste? Ich gehe 4-5 mal die Woche ins Gym.

Ich bin seit vielen Jahren Single und habe keine Freundin, auch jungfrau. Ist klar das ich da viel Druck habe was ich im Gym weg bekomme. Jedoch sehe ich keinen Sinn mehr ins Gym zu gehen, da ich Single bin und eh keine Frau habe die mir Komplimente gibt oder bisschen Motivation. Jetzt wollte ich euch nach Rat fragen. Soll ich weiterhin ins Gym?

ich seh oft das viele so sporttaschen tragen, jedohc was nimmt man denn alles it das man so eine groß tasche braucht

Aua es tut weh ich kann nicht Mal 2 cm bewegen es tut überall weh, ich wollte doch nur was ändern, und jetzt hab ich das, nichts hilft nicht Mal Schmerzmittel

Ich hab Muskel Training gemacht! 5 Stunden ohne Pause, ich wollte wie Arnold werden

Hallo ,ich bin hauptsächlich von Frauen in meiner Familie großgezogen,und ein richtigen Vorbild habe ich auch nicht gehabt

Und dadurch ist mein Verhalten etwas anderes als bei den anderen Männern.

Jemand nen Tip was man da machen kann

Hallo liebe gutefrage.net Community,

Ich bin Maris und wenn ich Emails an Organisationen oder Firmen schreibe dann werde ich danach für weiblich gehalten. Ich bin nie sauer auf diese Personen aber trotzdem muss es doch eine Möglichkeit geben sogar in einer sehr seriösen Email das Geschlecht leicht kenntlich zu machen.

Ich hoffe auf Antworten,

LG Maris

Tacho, welche Thights sind besser Frauen oder Männer Thights?

frage an frauen

Leben Veganer tatsächlich gesünder als normal essende Leute?

LG

Hallo,

fast jeder der in den Sozialen Medien unterwegs ist, hat schon irgendwas über Andrew Tate gehört. Ich höre immer wieder was gutes und schlechtes von ihm. Manche sagen das er Straftaten begangen ist und ich wollte mal wissen welche.

LG Kaan