Jolineee492
16.01.2025, 20:39
Was haltet ihr von 1 Monat Challenges bei workouts?

Hey also es ist so, dass ich sowas mal gemacht habe, aber nie zu Ende geschafft habe, da ich einfach zu starken Muskelkater hatte und danach keine Motivation mehr hatte.

Es stimmt ja auch, dass man wenn man Muskelkater hat, danach 1-2 Tage Pause machen soll, damit sich die Muskeln generieren können (hab ich zumindest so mal gehört)

bei diesen Challenges ist es aber ja so, dass man jeden Tag Sport machen soll.

Meistens gehen diese Übungen am zweiten/dritten Tag so 30-45 Minuten und das ist ja echt viel (finde ich)

Habe bis jetzt meistens nur so Pilates Challenges gemacht.

Was haltet ihr davon? Sind diese challenges gut oder kann da was mit dem Körper passieren?

Ps: ich mache generell so 2-3 mal pro Woche Kampfsport im Verein.
Workouts mache ich eigentlich nicht, weiß nicht ob es daran lag, dass ich so schnell Muskelkater bekommen habe.

Bewegen tue ich mich (eigentlich) jeden Tag, da ich immer mit meinen Eltern spazieren gehe.
Bin gespannt auf eure Antworten!

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Antwort
von Kaipla587
17.01.2025, 14:54

Ich halte nicht viel davon, sich beim Sport ein Zeitlimit oder ähnliche Einschränkungen zu setzen. Wenn man Sport machen möchte, sollte man es einfach tun. Es bringt wenig, nur einen Monat lang sportlich aktiv zu sein und dann für die nächsten fünf Jahre wieder nichts zu tun. Kontinuität ist der Schlüssel.

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