Beim Fahrrad fahren ist mir ne Fliege ins Auge geflogen, was wehgetan hat...ist das Schlimm und muss ich damit zum Arzt?

Hey ich will wissen ob es normal ist Haare und Pickel auf dem Penis zu haben.

Hallo,

Muss man in einer Massephase auch an Tagen, an denen man nicht trainiert mehr essen als man verbraucht?

Hey👋
Ich mache jetzt seit ca. 2,5 Monaten eine Diät. Ich habe seit dem ca. 7 kg abgenommen und nur noch wenig Körperfett. In 2 Wochen möchte ich dann mit richtigem Muskelaufbau beginnen. Da man aber für einen Muskelaufbau ca. 200-500 kcal Überschuss braucht habe ich dazu eine Frage.

Ich habe in dieser Diät jeden Tag nur 1500 kcal gegessen (mein normaler kcal Verbrauch liegt bei ca. 2000) und wenn ich jetzt dann anfange täglich 2300 kcal zu essen und viel trainiere, kann dann nicht trotzdem eher ein jojo-Effekt eintreten? Also dass ich nur Fett zunehme? (ich würde auch jeden Tag genug eiweiß essen)

P.S. Ich bin ein Junge, wiege zurzeit 57 kg und bin 14 Jahre alt

Ich habe auf eBay Kleinanzeigen etwas entdeckt, was für 100 Euro als ungetestet Angeboten wird. Aus Erfahrung weis ich, dass es funktionsfähig minimum 900 Euro Wert ist. Ist der Kauf dann Betrug? Muss ich den Verkäufer darauf hinweisen?

Denn ich denke mir: Wer Dinge auf Ebay-Kleinanzeigen stellen kann, kann auch den Produkttitel (der auf dem Gerät steht) googeln und erhält sofort den Wert. Klar ist das "ein wenig" moralisch verwerflich, aber kein Betrug?

Hallo,

bringen jeden Tag 10-20 Minuten home workout etwas?

Kann man damit doch was für sein sportliches aussehen tun?

bsp. 2 Homeworkouts video von Pamela Reif

wie ist da eure Meinung zu ?

Hallo Leute,

vor kurzem habe ich mir bei Myprotein einige Dinge bestellt unter anderem

Instant oats. Allerdings (weil ich dumm bin) dachte ich das es ganz normaler Porridge ist zum Essen.

Ich habe das Bis jetzt nicht ausprobiert.

Versuche abzunehmen und Frühstücke sonst immer ganz normales Porridge aus Dm.

Meine Frage ist Kann man aus diesen Instant oats überhaupt Porridge machen weil es sieht aus wie ein Pulver und überall sonst steht das alle das Trinken zum Zunehmen

Ja ich gehöre zu der Sorte die unbedingt nicht zunehmen möchten

Ich bin w/18, 166cm groß & wiege ca. 53kg. Ich würde gerne zunehmen und etwas muskulöser sein.

Aufkeinenfall will ich abnehmen, da ich schon an der Grenze zum Untergewicht bin.

Ich habe mir einen Sportplan erstellt, den ich seit paar Wochen durchziehe.

Ich habe eine App (kostenpflichtig), die sehr gute Daily Workouts hat. Ich habe einen Plan mit 20 Übungen. Jede Übung geht eine Minute und dann hat man 5sekunden Pause. Ich muss zugeben, dass ich etwas mehr Pause mache, weil ich nie eine Minute am Stück durchhalte. Der Plan beinhaltet Übungen für den ganzen Körper.

Dann habe ich noch eine andere App (kostenpflichtig), die auf Rückentraining spezialisiert ist. Da habe ich einen 10minuten Plan.

Allgemein will ich einfach etwas fitter werden, weil alle meine Muskelgruppen eher unterdurchschnittlich sind. Vor allem mein Rücken ist durch Skoliose/Kyphose sehr geschwächt. Des weiteren sind viele Sehnen verkürzt und meine Handmuskulatur ist ebenfalls zu schwach. Was mir manchmal Probleme bereitet. Alles durch Ärzte bestätigt.

Mein Plan sieht wie folgt aus:

Montag: Dehnen + Handübungen =15min insgesamt

Dienstag: Rückentraining = 10min

Mittwoch: Ganzkörper Training =20min

Donnerstag: Dehnen + Handübungen

Freitag: Rückentraining

Samstag: Ganzkörper Training

Sonntag: Dehnen + Handübungen

Was meint ihr, sollte ich das so fortführen?

Wie viele Kalorien sollte ich ca. zu mir nehmen um nicht abzunehmen? Demnächst gehe ich wieder ins Fitnessstudio, werde dann meinen Plan anpassen, will ja nicht übertreiben.

Hallo zusammen

Wiedermal eine Ernährungsfrage :)

Hab vorhin ziemlich ordentlich gebruncht und sicher sehr viel Kalorien zu mir genommen. Kann ich trotzdem abnehmen, in dem ich mich heute Mittag sehr satt gegessen habe, aber nix mehr bis morgen Mittag esse? Heisst also 12 Stunden fasten...

Guten Mittag,

Ich bin 17 Jahre alt, bin 1,77 Meter groß und wiege derzeit 73 Kilogramm.

Seit ungefähr einem Jahr versuche ich meinen Fettanteil zu reduzieren und bin fast immer im Kaloriendefizit.

Ich habe genau drei Mal am Tag gegessen - nichts dazwischen. Knappe 130 Gramm Proteine, 100 Gramm Kohlenhydrate und 50 Gramm Fette. Sechs Mal in der Woche bin ich gelaufen - Samstag bis Donnerstag, Freitag Ruhetag, jeweils 30 Minuten.

Es hat super funktioniert und ich habe mindestens ein halbes Kilo pro Woche verloren.

Dann hat die Schulzeit wegen der Coronakrise aufgehört, und ich konnte nicht mehr entscheiden was ich esse (Bekomme Geld fürs Essen), und muss das essen was auf den Tisch kommt.

Genau in der Woche, war der Unterschied nur, dass ich mich an meine Nährwerte nicht halten konnte UND, dass ich auch an den selben Tagen wo ich gelaufen bin auch geboxt habe mit einem Boxsack.

Siehe da, ich habe zugenommen...

Wieso?

Das war vor zwei Monaten. Da wog ich 70,5 Kilogramm.

Ich habe daraufhin keinen Plan was ich falsch gemacht habe und habe bis heute fast jede Woche einen anderen Plan verfolgt.

Ein Mal Laufen, das andere Mal kein Sport, dann wiederum die nächste Woche nur Boxen, oder HIIT...

Und ich nehme jede Woche ca. ein halbes Kilo zu. Mein berechneter Kalorienverbrauch liegt bei 2200 Kalorien ohne Aktivitätenfaktor.

Und seit einem Jahr esse ich ca. 1700 Kalorien.

• Kann es sein, dass sich mein Körper daran gewöhnt hat, und jetzt muss ich noch weniger als 1700 essen?
• Kann es sein, dass es an der Kontinuität liegt, mit der ich Sport mache?
• Kann es sein, dass mein Körper immer noch diese Proteine braucht?

Ich bin echt verzweifelt und weiß nicht was ich machen soll...

Auf jeden Fall werde ich nicht aufgeben!

Danke!

ich habe gestern ein Pennyboard bekommen.

Gestern bin ich ohne Schutz gefahren und hab es gelernt (draußen)

Soll ich mir vllt jetzt Schutz anziehen?

....ansteckende und tödlicher wird

Und über 2 Milliarden Menschen tötet

und über 5 Milliarde Menschen infiziert

An die Loredana Fans merkt ihr nicht das jedes Lied sich gleich anhört ? lol

Hallo, da uns nie einfällt, was wir kochen könnten, mache ich jetzt eine Liste mit verschiedenen, am besten gesunden Gerichten, damit ich immer draufschauen kann, wenn ich wieder keine Idee habe.

Gemüsepfannen, Nudelgerichte, Suppen, Gerichte mit Fleisch und Fisch, darf alles dabei sein ich brauche einfach nur Ideen 😉.

Fallen euch ein paar ein?

Was esst ihr gerne, oder habt ihr sogar ein paar insider?

Danke im vorraus!

Ist es möglich in genau 3 Monaten 30 Kilo abzunehmen. ?

ich bin 17 weiblich 1,60 und wiege 82 kilo

Hallo, ich bin 15 und mache manchmal zuhause fitness darunter auch sixpack Übungen, daher wollte ich fragen ob man schon einen sixpack ansatz sieht, man will im Freibad ja einen tollen Körper haben 😊, vielen Dank im Voraus

Habe seit 2 Tagen kein Kaffee getrunken und habe seit dem auch irgendwie Schlaf Probleme und total innere Unruhe während dem Schlafengehen

Ich trinke eigentlich jeden Morgen 1 Tasse Kaffee aber in den letzten Tagen hatte ich nicht so Lust darauf.

Also ich ehrlich gesagt nicht. Passe aber trotzdem auf. Wie ist es bei euch ?