hey leute ich frage mich wie man schnell abnimmt also in ca 3 monaten um die 20 kilo
ich trainiere seit 3 wochen 5x die woche mo-fr
einmal cardio/joggen/radfahren bis ich 100-150 kalorien verbrannt hab, dann 100 liegestütz, 100 situps für untere und obere bauchmuskeln, 100 kniebeugen und eventuell bizeps und schulter und am 2ten tag nur cardio bis ich 300-350 kalorien verbrannt hab und das wiederholt bis freitag, also an einem tag cardio + kraft und am 2ten tag nur cardio und esse nur 2 mal am tag, mach dieses dinner cancelling und das läuft ziemlich gut, was meint ihr? lg euer david

hey leute ich frage mich wie man schnell abnimmt also in ca 3 monaten um die 20 kilo
ich trainiere seit 3 wochen 5x die woche mo-fr
einmal cardio/joggen/radfahren bis ich 100-150 kalorien verbrannt hab, dann 100 liegestütz, 100 situps für untere und obere bauchmuskeln, 100 kniebeugen und eventuell bizeps und schulter und am 2ten tag nur cardio bis ich 300-350 kalorien verbrannt hab und das wiederholt bis freitag, also an einem tag cardio + kraft und am 2ten tag nur cardio und esse nur 2 mal am tag, mach dieses dinner cancelling und das läuft ziemlich gut, was meint ihr? lg euer david

Moin Leute ich bin ein Junge (15) und will wieder gerne in einen Fußball Verein gehen. Ich war schonmal vor 1 jahren ca. 3 Monate in einem Verein. Habe aber zu dieser Zeit irgendwie die Lust an Fußball verloren. Aber jetzt will ich wieder Fußball spielen. Momentan spiel ich auch Tennis mit meinem Freund. Der einzige Hacken an der Sache: ich habe irgenwe Angst in einen verein zu gehen. Ich habe Angst vor anderen Menschen und dass ich nicht im Team aufgenommen werde. In der Schule hab ich kein problem damit und habe da auch freunde. Warum hab ich diese Angst und könnt ihr mir vielleicht helfen, diese Angst zu überwinden

Hi, ich bin Michael...heute in der früh musste ich eine sehr Schlechte Situation mit meinen Stiefvater durchgehen....als ich aufgewacht bin...ist er in mein Zimmer reingekommen und hat es durchgesucht und hat irgendwelchen Mist gefunden in meinen Zimmer dass ich schon längst nicht wegräume...er war sehr böse und hat meinen Tablet genommen und hat es gegen die Wand zerstört...nur wegen so einer Kleinigkeit;( Er ist mich angegangen und hat mich mit seinen psychischen Augen angeschaut und hat gesagt "Was willst du jetzt machen"...ich habe ihn leicht weggestoßen und hab gesagt lass mich in Ruhe...meine Mutter und mein großer Bruder sind reingekommen und haben meinen Stiefvater versucht zu stoppen aber er hat mich weiter provoziert aber dann zuckte ich aus und stoßte ihn stärker aber nicht wirklich stark...!Er hat meine Teure Gitarre genommen und hat sie auch dann gegen den Boden zerstört;( ich habe so geweint meine Mutter hat mich beruhigt....ich will zu der Polizei gehen!!Ist das eine gute Idee oder bin ich schult?Mein Stiefvater hasst mich schon seit Jahren und sowas kommt oft vor...aber HEUTE HAT ER MEINE GITARTE ZERSTÖRT UND MEINEN TABLET;((((((((((ich habe viel geweint obwohl ich schon knapp an erwachsen bin...was soll ich machen?