Hallo wie oben beschrieben fange ich erstmals an die Arme zu trainieren

ich habe eine lange Hantel mit insgesamt 20 kg Gewichte

was sollte ich beachten und wie viele Sätze und Wiederholungen sollte ich machen und an welchen Tagen und wie viel kg sollte ich nehmen also mit 20 Kg schaffe ich 3 Sätze und 10 Wiederholungen

Hallo meine Freundin 18 und ich 19 streiten uns fast täglich wegen Kleinigkeiten ist das normal ? Und bei jeden Streit muss sie immer Leute anrufen die sich einmischen anstatt man es unter sich klärt warum ?

Hallo ich habe einen Wasser Fleck an der Decke alt ich wollte mal nachfragen kann man mit normalen weißen Lack rüber streichen und wenns getrocknet ist mit normaler Farbe wieder drüber sieht man den Fleck dann noch oder ist er weg?

Danke

Hallo ich habe mir heute eine 3 Monat alte katze geholt ein Spiel Kameraden für meine alte 5 monatigen kater, jetzt faucht meine alte katze die neue katze an und zeigt sich sehr ängstlich und wenn man sie streichelt zuckt meine alte katze zusammen ich weiß das meine alte katze ihr Revier beschützen möchte und nicht sofort teilen will aber kann ich die neue katze aus dem katzenkäfig holen oder für paar minuten noch drine lassen weil ich hab angst das sie sich streiten und es blutig endet und ob es paar tipps gibt damit sie sich besser verstehen und die sich an ihr Geruch gewöhnen danke für hilfreiche Antworten liebe katzenliebhaber !!