Guten Tag.
Erstmal, Ich bin Profi. ;)
1. Korbleger normal ~10min
2. Aufwärmübungen mit Laufen und so ~20 min
3. Wurfübungen also zB von den Freiwurfecken oder 3er Bereich ~ 10min
4. Defense Übungen ~10min
5. schnelle Korbleger (also ohne dribbeln) und Freiwürfe ~10min
Viel Spaß und Erfolg