wenn du beim springen richtig powerst, dann kannst du bis zu 800kilo kalorien in der stunde verbrauchen ;DD

wenn du schon mal allein aus süßes verzichtest und normal isst , dann kannst du in der woche bis zu einem halben kilo verlieren ^^

mach dir noch keine sorgen über pickel deine haut ist im moment einfach nur sher 'irritiert ;D' am besten gesicht morgens und abends waschen und mit einer guten feuchtigkeitscreme eincremen. Schön viel trinken und obst essen , die enthalten nähmlich viele inhaltsstoffe , die wunder wirken ;D

gib nicht auf und mach weiter ;DD irgendwann gibt es diesen einen punkt wo du unheimlich schnell vorankommen wirst ;)) . Ich habe 2 1/2 monate für einen gebraucht und bin jetzt am mittelspagatt dran ;D Also einfach immer schon als erstes aufwärmen und dann dehnen

mein lieblings manga im moment ist Kamisama hajimemashita . EIN MUSS für FANTASY COMEDY und SHOUJO gucker^^

Ich bin 15 und und will dir deshlab nur meine Ansicht sagen, dass heißt dass das was ich sage nicht stimmen muss ;) . Ich denke dass man ihnen nicht helfen sollte( Geld geben), weil sie erwachsen sind und es früher selber in der Hand hatten, was sie aus ihrem Leben machen wollen. Deswegen gibt es ja auch Schule, nicht um dir das Leben schwerer zu machen als es scho ist, sondern um dich darauf vorzubereiten ,was auf dich noch zukommt ;DD. Also schön lernen, lernen, lernen ;) . P.S. Klar kaufen sie sich mit dem Geld nur Alkohol ,weil sie sich mit der Einstellung" is mir doch alles egal" auch schon in der Schule nur Probleme gemacht hatten und sie deswegen aus ihrer Sicht auch kein anderes Ziel haben.

Aber wie gesagt das ist nur mein ansicht und natürlich git es auch Ausnahmen ...

versuch doch mal mit schwimmen ;) ist hautsraffend und stärkt auch Muskeln und wie du wissen solltest mehr muskeln = größere fettverbennung^^

Also 1. Solltest du gleich nach dem aufstehen 1 Glas Wasser trinken, da es deinen Kreislauf in Gang bringt. 2 Ess morgens Joghurt mit sehr wenig Fettanteil ca. 0,4 -0,1 % Fett (200g)und 1 Banane beides ist sehr sättigend (wenn du Joghurt pur nicht magst kannst du auch die banane reinschnippeln) 3. Ess wenig Kohlenhydrate, das heißt viel obst und Salat wenn du nicht ganz auf Kohlenhydrate verzichten kannst ,dann kannst du am Mittag welche Essen aber am Abend nicht mehr. Tips: Zartbitterschokolode , grüner Tee und scharfes Essen regt den stoffwechsel an ;)) wenn du jeden Tag 2 l wasser trinkst verierst du ohne etwas zu machen 5 Kg im Jahr ;DD

Also erst mal zu aller erst und das ist das wichtigste .. Pickel gehen nicht über Nacht weg ;( Aber ein paar gute Tips wären ( ich habe selber viele Erfahrungen dank Akne gehabt.. :)) : Wasch dein Gesicht morgens und abends . Viel trinken. Versuch ein paar Gesichtsmasken aus ( je nacht hauttyp und selbstgemachte ;)) Viel Obst essen und Gesicht bei Bedarf gut eincremen ( feuchtigkeitscreme usw. ) UND bitte kein Clearasil benutzen, weil es der Haut mehr schadet als das es hilft. Ansonsten wegen der Party.. Da würd ich als Notlösung Makeup also Concealer und Foundation benutzen

DRÜCK sie dir auf keinen fall aus da sie dann noch mehr werden ..^^

Kobato ist Shoujo aber ein richtig trauriger anime .. ^^

Ja wenn du dein Training regelmäßig machst und nicht zu sehr übertreibst ;D Dauert aber seine Zeit wenn du noch 'untrainiert' bist

Du musst einfach nur lang genug mit ihm beschäftigt sein damit du happinesspunkte" kriegst ich hatte diamant und hatte ein psiana und nachtara ;) musst einfach nur gucken das es dich mag .. dann machstu ein level und psiana entwickelt sich bei Tag, Nachtara bei Nacht ;)

Intensivrot, Granatrot oder Mahagoni?

Lecka :D

peeling ;)

Das sind die komplementärfarben ..^^ ich weiß nur das von blau die farbe gelb ist aber ansonsten kannst du s ja auch goggln.

Also .. Ich habe früher abgenommen ( 5 Kg vor 1/2 Jahr :)) Meine Tipps : ( Dazu gehören Tipps vom Arzt , von Büchern und von Freunden die selber abgenommen haben ;) ... Dank ihnen habe ich es nunmal geschafft **heh* ^^ ) 1. Mach 4-5 Mal die Woche Sport . ( mind. 1 Std am Stück (!) , weil die Fettverbrennung erst ab ungefähr 30 Min. einsetzt davor "verbrennt' man nur Wasser/Zucker ) 2. Ich empfehle Inliner bzw. Joggen. Was dir lieber ist ;) 3. Verzichte nie ganz auf Süßes (!) .. Denn wenn man ganz auf Süßes verzichtet wir man 1. launisch .. 2. lustlos .. sprich : Du willst kein Sport mehr machen ganz egal wie viel du dich dazu zwingst .. xD ( ich spreche aus Erfahrung ) Grund: Bei einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel hat man keine Energie mehr o.o 4. Iss Süßes am besten nach dem Mittagessen , weil man da schon voll ist und nicht zu viel nascht ( 1-2 Stücke SChokolade reichen .. zum Ausgleich kann mann beim Abendessen auf z.B. ein paar Nudeln etc. verzichten ^^

Das mit den Süßigkeiten ist für das durchhalten gaaaaanz wichtig !! ^^

Es ist egal was du machst denn beides bringt gleich viel .. Ich persönlich finde aber Inliner fahren besser .. 1. Weil es Gelenkschonender ist 2. Weil es mehr Spaß macht und 3. Inlinerfahren macht "schöne" Beine :)

ich habe genauso Beine wie Kristen ... aber ich finde nicht das meine Beine dürr sind -.- A

Eigentlich verbrennt man beim Joggen und Inlinerfahren fast gleich viele Kalorien. Die Unterschiede sind : - Inliner fahren ist für die Gelenke schonender als beim Joggen - Joggen verbrennt ein paar (!) Kalorien mehr

Letztendlich kommt es nur darauf an was dir mehr Spaß macht... Mir persönlich gefällt Inliner fahren besser .. Ich finde es hat einfach mehr Abwechslung .. und außerdem bin ich eher der Typ der schön schnell fährt anstatt bei konstanter Geschwindigkeit zu laufen x.x