Moin

du kannst immer mit Muskelaufbau anfangen.
Fang nur langsam an und hol dir wenn du ins Gym willst auf jedenfall einen Trainer, der dir einen Plan erstellt und die Geräte erklärt. Achte dann immer auf die richtige Ausführung, denn ist die falsch, kannst du dir viel kaputt machen.
Und dann freu dich schonmal auf den ersten krassen Muskelkater;)

Ich konnte 3 Tage nicht vernünftig laufen und mich bewegen. 😂😉

Das ist jedoch normal.

PS: Auch wenn’s dann vielleicht peinlich aussieht, nehm trz lieber leichtere Gewichte, für mehr Wiederholungen und eine bessere Ausführung.