Hey, das hört sich gar nicht gut an. Ich weiß, Deine Frage ist schon länger her, aber ich denke das lesen auch andere mit dem Problem.

Langfristig ist das individuell und, dass du dich schlecht fühlst liegt sicher NICHT an deinem Aussehen, sondern allgemein an deinen Gefühlen oder Missständen (z.B. dass du jemanden, der dir immer beisteht brauchst und nicht hast). Und es verbessert es GAR NICHTS, wenn du an deinem Aussehen etwas änderst. Ich spreche aus Erfahrung!

Ich kann dir nur kurzfristig Tipps geben (für langfristige Lösungen solltest du dich an jemanden wenden, der sich auskennt):

Wenn du gar nicht mehr aus dem Weinen oder dem schlechten Gefühl rauskommst, nimm eine eiskalte Dusche, gehe an die frische Luft.

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Nach einem anstrengenden Tag ein heißes Bad

Am Sommerabend mit Freunden zum Lieblingslied summen

Die Antworten auf diese Fragen lesen und bei jedem neuen Punkt schmunzeln:)

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