Philipp7
15.03.2014, 17:25
Muskelaufbau Eiweiß? Tag

Hi Benutze eine App zum Kalorien zählen. Bin zurzeit i. Der aufbauphase mit kalorienüberschuss . Mit der App habe ich meine Kalorien und die makronährstoffe . Es ist jetzt um 5 und ich habe meinen Eiweißbedarf für heute gedeckt . Esse jetzt noch die übrigen Fette und Kohlenhydrate und erst morgen früh wieder eiweiß. Baue ich da Muskeln ab wenn meine Muskeln von jetzt bis morgen früh ohne Eiweiß sind ? Habe ja meinem Bedarf für heute gedeckt und genug Kalorien habe ich auch da müsste ich ja trotzdem aufbauen oder ? Danke

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Antwort
von JohnnyHenver
15.03.2014, 17:34

Nein so schnell passiert da nix. Evtl reduziert es den Aufbau über Nacht geringfügig wenn nicht genügend Aminosäuren gespeichert sind, aber das sind nur peanuts ;) Wenn du es sehr akribisch siehst mit der Ernährung kannst du abends etwas essen was viel Casein-Protein enthält, so wie zB Magerqueark essen. Das Protein wird nur langsam abgebaut und steht dem Körper die ganze Nacht zur Verfügung. Aber ganz im ernst ob du jetzt noch was Eiweißreiches isst macht das keinen Unterschied. Alles überschüssige an Eiweiß wird einfach wieder ausgeschieden solange es nicht extrem viel ist.

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jungejunge118
20.07.2012, 02:25
DayZ läuft nicht flüssig, trodz guten PC.

Hey Leute mal ne Frage hoffe ihr könnt mir helfen....

Ich habe mir Arma 2 und Arma 2 OA gekauft um DayZ zu installieren und zu spielen, was auch alles funktioniert, nur läuft es laggy bei mir (AUCH wenn ich ALLES runter stelle) habt ihr da ne Idee? Alle meine Kumpels können es zocken und haben ca einen gleich guten PC

DIe Daten : Intel core i3 Prozessor (2x3 GHZ) AMD Readeon HD 6670 (Gesamptspiecher ca 3538 MB) 8 GB Installierter Arbeitsspeicher (3,44 verwendbar) aufgrund einer 32 BIT Version von Windows 7. (DirectX 11)

DANKE SCHONMAL !!!! LG

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Antwort
von JohnnyHenver
30.06.2013, 22:51

Auch wenn dir Frage schon etwas älter ist, möchte ich noch ganz gern drauf antworten. Du solltest am besten als launcher den DayZ Commander benutzen, den gibts auf der DayZ-Homepage zum freien Download. Dort im launcher gibt es eine Settings Option, dort solltest du mal ein Häkchen setzen bei Force DirectX 3D 9, und dann etwas runter scrollen und bei Commander Options den Regler auf etwa 500/500 stellen.

Hoffe du liest das noch, mir hat das sehr geholfen und das Game läuft nun butterweich =)

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weewee97
14.04.2013, 00:04
Dauer und Training für so einen Körper?

Hallo,

neben meinen normalen Ausdauertraining würde ich gerne mit meinen 16 Jahren anfangen, natürliches Training zu betreiben, bei dem mein Körper muskulös ausgebildet wird.

Wie lange würde es dauern, bis ich annähernd einen Körper wie den aus dem Bild haben würde? Welches Training empfehlt ihr mir? Ich möchte wirklich versuchen, so natürlich wie möglich zu trainieren, d.h. ohne irgendwelche Shakes oder krasse Geräte. Bin da eher der einfache Typ.

LG.

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Antwort
von JohnnyHenver
14.04.2013, 00:11

Also ich gehe 3 mal Wöchentllich ins Fitnessstudio, dort bekommst du auch einen Trainingsplan der dir genau sagt, was du zu tun hast Die Shakes sind keine große Sache,, enthalten halt Eiweiß und ob du nun deine ernährung auf Eiweiß umstellst oder nach dem Training einen Shake trinkst ist letztendlich egal. Bis du so aussiehst wie auf dem Foto kann ich dir nicht genau sagen, kommt drauf an wie du im Moment aussiehst. Wenn du von wenig muskulatur aus anfängst etwa 3/4 bis 1 jahr (je nachdem ob du auf Kraft oder auf Ausdauer trainierst kann es auch länger dauern)

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Doenerbox
13.04.2013, 23:44
Werde ich zu Religion "gezwungen"?

Hallo, seit einer bestimmten Zeit (ca. 1 Jahr) merke ich immer mehr, wie ich Religion nicht mehr ernst nehme. Ich bin Katholik und hatte auch mit 9 meine Taufe usw.

Nun bin ich 18 und denke seitdem ich 17 bin immer mehr in Richtung "Fakten" Wie z. B. das die Menschen nicht von Gott (Adam und Eva) sondern durch Affen entstanden sind (Revolution) Ich schaue viel und sehr gerne Reportagen auch von z. B. Weltraum.

Viele Sachen die in der Bibel stehen wo ich mir denke "Das kann doch nicht sein!?" Werden in den Reportagen plausibel und mit Beweißen erklärt. Meine Familie ist Religös (Katholisch) Außerdem habe ich auch aufgehört mit Beten, Kreuz machen und an Gott zu glauben?

Ich finde die ganze Sache wie z. B. die Bibel ist einfach nur ein Buch bei dem man AUF ALLES eine Antwort findet. Und ich denke das wurde von den Menschen erfunden, weil die Menschen Angst haben, wenn man auf etwas keine Antwort hat. Und nun, werden immer mehr Sachen von der Bibel mit beweißen usw. erklärt, aber die Menschen glauben trotzdem weiter an einem "Gott" und an Wunder.

Man glaubt an einem "Gott" an "Engel" an "Adam & Eva" an "Jesus" usw. und ich? Wie soll ich mit der ganzen Sache klar kommen?

Wie denkt ihr darüber? Ist das normal? Was soll ich nun glauben!? Wird man dank der Bibel, und den Gläubigen usw. zu Religion gezwungen?

Danke für antworten!

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Antwort
von JohnnyHenver
13.04.2013, 23:52

geht mir genau so was in der Bibel steht ist natürlich größtenteils nicht passiert, sondern sind einfach nur Texte aus denen man Moral ziehen kann. Dort sind Regeln aufgeführt an die, wenn sich alle menschen dran halten, eine bessere Welt "schaffen". Es verändert die Welt nicht wenn du an Gott glaubst, glaub an das was dir Motivation gibt, ob es Gott oder die Wissenschaft ist, ist letztendlich egal. Haupsächlich geht es um Dinge wie Nächstenliebe etc. Heutzutage kümmern sich die meisten Menschen um religion, weil sie einfach nicht greifbar ist, und so ziemlich alle "Regeln" die sie lehrt, gehören zum Normalverständnis der meisten. zB weiß wohl jeder das es nicht gut ist mit einer anderen Frau zu schlafen, oder Dinge zu stehlen..... Für viele ist der Glaube nur eine Art um einen Sinn in ihrem Leben zu finden, um Motivation für Dinge zu schöpfen, doch wenn man das auch auf andere art und Weise kann, ist doch alles okay ;)

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xLovelyx
13.04.2013, 22:42
Was kann ich tun, um einen Rückfall meiner Depression zu verhindern?

Hab meine Depression seit ca. über nem Jahr besiegt, jetzt habe ich aber seit Wochen einen Durchhänger und diese Woche sind so schlimme Dinge (für mich) passiert, dass ich einfach Angst habe, wieder reinzurutschen.. geht ja schnell.. Was kann ich SELBST tun, um das alles zu stoppen? Ich möchte noch nicht zum Arzt.

Ich bin ein Mädchen, 17, arbeite.

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Antwort
von JohnnyHenver
13.04.2013, 22:46

Ich war zeitweise auch Depressiv. Mir hat es extrem geholfen dass ich mich mehr auf meine Hobbys fixiert habe, mich jedoch auch gleichzeitig auf die Schule konzentriert habe, denn gute Noten haben mich immer aufgemuntert. Versuch dein Hobby/deine Leidenschaft zu finden hoffentlich hilft dir das auch :)

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DN22A
13.04.2013, 20:08
Welcher Hersteller für ein Rennrad könnt Ihr empfehlen?

Ich möchte mir ein Rennrad kaufen. Es sollte schon etwas hochwertiger sein. Könnt Ihr mir Tipps geben auf was ich achten muss, was wichtig ist und welche Hersteller gut sind? Danke Euch!

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Antwort
von JohnnyHenver
13.04.2013, 20:53

Radon, Rose oder auch Cannondale bauen gute Rennräder, da gibts aber auch mindestens 30 andere Firmen, die es ihnen gleichtun ;)

bei der Ausstattung kommt es sehr auf dein Budget an, Dinge wie Carbonrahmen, elektrische Schaltung und Leichtgewichtskomponenten gehen ziemlich ins Geld. Im Alurahmen-Bereich kann man als Einsteiger für 800-900 Euro schon was gutes finden. Wenn du was richtig gutes willst, was du auch später wenns zum leistungssport geht behalten kannst bezahlst du gut und gerne mal 3-4 Tausender.

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Sandrose406
12.09.2012, 20:22
Von Religion abmelden?

Heii! Ich wollte mich eigentlich vom Religionsunterricht abmelden, da ich genau genommen Atheistin bin. Heute habe ich dann meinen neuen Religionslehrer kennengelernt. Er hat uns erklärt, dass er einen Art "Ethik - Unterricht" machen will. Was ich natürlich sehr begrüßt hätte. Nebenbei redet er aber auch die ganze Zeit davon, dass die röm. katholische Religion alle Menschen gleich sieht usw...

Ich hätte überhaupt keinen Bock auf Bibelarbeiten oder wieder den ganzen christlichen Kram den ich bei meiner letzten Lehrerin hatte! Andererseits würde ich seinem "Ethik - Unterrricht" auch gerne eine Chance geben!

Was soll ich machen?

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Antwort
von JohnnyHenver
12.09.2012, 20:26

Gehst zu deiner regionalen Kirchengemeinde und trittst aus.

Bin mir nich sicher ob du auch auf Religionsunterricht verzichten kannst wenn du noch in der Kirche angemeldet bist.

Frag am besten ma den Lehrer selbst oder deine Eltern etc

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Kimbold
12.09.2012, 20:06
Unterschied NVIDIA GeForce GT 630M 1GB und 2GB

Hallo Leute,

ich habe vor mir bald einen neuen Laptop zu kaufen. Momentan denke ich das es der Packard Bell Easynote TS11HR-135GE wird (http://www.notebooksbilliger.de/packard+bell+easynote+ts11hr+135ge+396+cm+156) da der recht günstig ist und da ich auf dem dann (hoffentlich) gute Spiele spielen kann, die rausgekommen sind bzw. rauskommen werden, sowas wie Skyrim oder Diablo 3.

Mein Problem ist jetzt nur, dass ich nicht weiß wo der Unterschied zwischen einer NVIDIA GeForce GT 630M Grafikkarte mit 1 GB und 2 GB liegt. Habe auf Youtube schon echt viele Tests mit der Grafikkarte von Spielen gesehen, jedoch hatten die immer eine 2GB Karte. Gibt es da jetzt einen großen Unterschied ?

Danke schonmal im Vorraus auf Antworten :)

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Antwort
von JohnnyHenver
12.09.2012, 20:16

heißt einfach, dass der Grafikspeicher größer ist, ähnlich wie beim Arbeitsspeicher.

Klar besser wird die Version mit 2GB sein, aber obs lohnenswert ist, kommt immer auch auf deine Verwendungsweise an.

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BMXjunky12
12.09.2012, 20:08
BMX Bremsleistung verbessern

ich habe eine u brake an meinem bmx, aber die zieht nicht so gut wie krieg ich das hin das sie besser bremst (für tailtap...)

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Antwort
von JohnnyHenver
12.09.2012, 20:12

Ich fahre eigentlich nur MTB aber sollte ja im Endeffekt das Gleiche sein.

Also erstma bremsbeläge überprüfen, evtl. sind die Bremskabel auch etwas ausgeleiert. Einfach mal nachschauen wie die Bremsbacken reagieren wenn anziehst.

Wenn es dir nicht zu teuer ist würd ich dir aber Scheibenbremsen empfehlen, auch wenn diese bei BMX-Bikes eigentlich nich sehr typisch sind. Am besten wären hydraulische, sind meiner Meinung nach stabiler.

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Flasche2
01.09.2012, 22:34
Arma2 Dayz mod leggt

Hallo Leute ich habe mal eine frage ich habe mir vor ein paar tagen Arma 2 und Arma 2 OA gekauft (über steam) Danach habe ich über den six luncher den mod insterliert (also Dayz) dann habe ich das gestartet und dann kam alle paar sek eine 1-5 sek langer leg da dachter ich erst das mein pc ein schaden hat aber daran liegt es nicht

hier noch ein paar pc Information:

Windows 7 Enterprise service pack 1 Prozessor: Pentium(R) Dual-Core CPU E5200 @ 2.50 GHz (ist ein 2 kerner beide haben 2.50 GHz) Arbeitsspeicher: 4,00GB Systemtyp: 64 bit-betriebssystem

für weitere fragen oder Antworten bitte melden

MFG Flasche2

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Antwort
von JohnnyHenver
01.09.2012, 22:37

"Dual-Core CPU...." "(ist ein zweikerner)" ...was du nich sagst D:

welche Grafikkarte? wie schnelle Internetleitung? vom Anspruch her mal gleiche Spiele ausprobiert und gleiche erfahrung gemacht?

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Hansy98
01.09.2012, 22:22
scheiß WLAN verbessern?

Hi ich reg.mich schon seit Wochen tierisch über mein WLAN auf. Also ich hab n samsung galaxy ace und ich hab bei follem WLAN empfang 65Mbps. Videos bei YouTube (10 min.) dauern etwa 10min damit sie wenigstens auch nur ein bisschen geladen haben. Internet, naja. Egal was ich im internet mavhe dauert jahre und alles im internet bzw. YouTube stockt.Was kann ich machen damit es besser wird. Vollen WLAN empfang hab ich ja.

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Antwort
von JohnnyHenver
01.09.2012, 22:24

Sei froh ich hab über Kabel 40kb/s ;)

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pattyby
01.09.2012, 22:17
regelmäßige handyguthabenplünderung

hallo ich habe ein prepaid-handy das problem ist, dass aus einem unbekannten grund sich mein guthaben auflöst. ich habe das problem mal gegooglet aber da konnte mir auch nicht geholfen werden....

also, ich hatte noch ein euro guthaben, aber als ich ein paar minuten später nachgeguckt habe hatte ich nur noch 98 cent und so ging es weiter bis mein guthaben einen tag später ganz verbraucht war

wenn man also nachrechnet wäre ich bei regelmäßiger aufladung ungefähr 30 euro im monat los

bitte helft mir ich habe wirklich keine ahnung wo das ganze geld hin ist und wenn ihr auch keine ahnung davon habt dann schlagt mir wenigstens eine internetseite vor auf der alles über so etwas steht... ich bin schon jetzt dankbar für jede antwort

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Antwort
von JohnnyHenver
01.09.2012, 22:19

Anbieter anrufen, Karte sperren lassen und nachfragen wo das Geld hingeht. In der Regel kann dir der Anbieter sagen für welchen Dienst das Geld verbraucht wird.

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YannikGe
01.09.2012, 21:30
Wie bekomme ich den lässtigen Muskelkater weg

Hey liebe User die Frage steht ja oben,.

Nur kurz zur Info.

Seit 3 Tagen gehe ich nun ins Studio ich muss sagen man wird da nicht grad weich angepackt also man wird schon gepusht. AUf jedenfall habe ich seit 3 Tagen halt son Muskelkater in den Armen und Beinen. KAnn die Arme nicht voll anwinkeln und schlafen geht kaum , da es die ganze nacht schmerzt, Und ich die KOmischten positionen einnehmen muss. Nunja bekomme ich den irgendwie schneller weg? Oder stimmt es das man da durch muss, und einfach weiter macht, da man den irgendwann nciht mehr hat?

Denn ich nehme Täglich einmal Magnesium habe nen Ernährungsplan woran ich mich strikt halte und nehme nen Heißes Bad. Wenn ihr ne idee habt, wäre es lieb wenn ihr mir das mal mitteilt.

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Antwort
von JohnnyHenver
01.09.2012, 22:17

Am besten VOR und NACH dem Training dehnen und auflockern.

Ich beim Radsport mache es so: Dehnen und Seilspringen zum aufwärmen, und nach dem Training auslaufen, langsam ausfahren etc. und wieder dehnen.

hoffe kann dir damit helfen

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