Iss am besten nicht zu viel und nimm dir genug zu Essen mit für die Pausen zwischen durch.Vor dem 800/1000m Lauf iss vllt nur ein Traubenzucker/... und trink nicht sooo viel davor. Sonst hör Musik in den Pausen und mach dich gut warm und dehne dich .Bei uns wurden die BJS wegen Corona abgesagt.
Weil wahrscheinlich die Messungen je nach Waage variieren können
Bewege dich einfach viel und Drinks nur Wasser dann bist du auf jeden Fall gesund außerdem verwächst sich das bestimmt noch also keine Sorge warte mal ab
Es gibt Low Carb Diäten bei denen du zum Beispiel nur sehr wenige Kohlenhydrate essen solltest und viele Proteine aber grundsätzlich musst du nur im Kaloriendefizit bleiben also weniger essen als verbrennen um abzunehmen. Wahrscheinlich müsstest du so um die 2500 Kalorien essen damit du weder zu oder abnimmst also bleib da einfach drunter
Eigentlich muss man jedes Jahr Turnen Leichtathletik und eine Mannschaftssportart gemacht werden oft Basketball oder Handball und Badminton
Du solltest zusätzlich Sprungtrainig machen aus dem Stand am besten oder du versuchst mit einem Schritt Anlauf an die Decke zu springen oder Schrank etc. mach das mind 5 mal pro Bein und 5 mal mit zwei Beinen
Es kommt immer drauf an ob du Muskeln hast oder das eher Fett ist aber 70kg bei deiner Größe sind total normal
Vllt probierst du einfach mal die höheren aus .Die sehen oft richtig gut an Männern aus
CropTops oder kürze TShirts und Pullis sehen super aus oder einfach ein Sport Bh
Versuchs doch mal mit einer Mütze.Kann oft echt cool aussehen