Hallo Katja :-)
ersteinmal Ja du hast leider Übergewicht... Für deine Größe wäre Normalgewicht bis 65kg..
Ich habe selber auch Erfahrungen mit Übergewicht... Ich bin jetzt 16 und 1.73m groß und habe 15kg abgenommen. Mein höchstes gewicht war 85kg, also so ca. wie bei dir. Jetzt wiege ich 70kg (also Normalgewicht)
abnehmen ist also machbar und wenn du auf ein paar Sachen achtest dann wirst du auch erfolg haben.
Ersteinmal sollte dir bewusst sein, dass abnehmen zeit braucht. Diäten die dir versprechen 10kg in 4 Wochen abzunehmen haben meistens einen "Jojo-Effekt" dass heißt, dass sobald du wieder normal isst alles was du abgenommen hast wieder drauf ist und manchmal sogar noch mehr. Auch hungern bringt nichts, denn dein körper denkt dann, dass Hungernot herrscht und alles was du isst speichert er dann als fettreserven ein um überleben zu können
Du solltest deine Ernährung einfach dauerhaft umstellen (viel Obst und Gemüse, weniger fast Food und süßes) das wird nicht leicht- ich spreche aus Erfahrung, aber du wirst dadurch abnehmen und dich auch gesünder und fitter fühlen!
Zu der gesunden Ernährung solltest du auch Sport treiben (schwimmen wäre in deinem fall eine gute Idee, denn es ist nicht so anstrengend weil du dich im wasser leichter fühlst und es deine gelenkle schont. Ich weiß das zeigen im Badeanzug kann einen abschrecken, aber spätestens wenn du wirklich abnimmst dann ist es das wert)
du soltest dich auch generell mehr bewegen. Geh mit deinen freunden raus oder tanz in deinem zimmer ab. egal was. HAUPTSACHE DU BEWEGST DICH :-)
dazu können auch kleine Sachen helfen schneller erfolge zu erkennen wie die treppe anstatt den Fahrstuhl zu benutzen oder kurze strecken zu laufen anstatt den bus zu nehmen- immer dran denken "jeder gang macht schlank"
Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen und wenn du noch fragen hast, dann melde dich per Nachricht bei mir. Ich werde dir gerne helfen und dir mit rat und tat zur seite stehen :-)
lg Joana