Geh mit deinen Eltern zum Arzt und sei versichert, dass sie dir keinesfalls schaden wollen, sondern sich um dein Wohl sorgen, was dir momentan nicht bewusst zu sein scheint.
Ich bin seit knapp drei Jahren single, bin 24 und habe damit überhaupt kein Problem.
Wie schon geschrieben solltest du einfach mal die positiven Seiten sehen.
Lern paar neue Mädels kennen, geh mit deinen Jungs feiern oder was weiß ich. Das du jetzt mal alleine bist, scheint dir mal ganz gut zu tun, klingt ja fast so als hättest du so eine Art Muttikomplex. Mit der Zeit wirst du jedenfalls lernen, besser damit umzugehen und es vielleicht sogar gut finden, wer weiß!
Zucker hat an sich genauso viel kcal wie Stärke (KH's 4kcal pro gramm), jedoch solltest du auf unnötig viel Zucker verzichten und eher Stärke zu deinen Mahlzeiten zu dir nehmen.Mein allgemeiner Tip: Ernähre dich eiweißreich (1,5 - 2g pro kg Körpergewicht) und wiege dich jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen, protokolliere dein Gewicht! Nimmst du in der Woche mehr als 400-500 gramm zu, isst du zu viel...wirklichen Zucker (Traubenzucker) nehm ich nur direkt nach dem Training zu mir in Kombination mit Protein
