Hallo !
wenn man gerade frisch mit Sport anfängt, dann dauert es ein bisschen bis man die Ausdauer aufgebaut hat. Was zählt ist die Willenskraft - das heißt, dass du durchhalten musst, und langsam steigern musst, bis du die Stunde erreicht hast. Also am ersten Tag läufst du zum beispiel nur 10 min, am nächsten Tag 12 min und so weiter. Der Körper braucht Zeit um sich an Anstrengung zu gewöhnen.
es ist auch am Anfang nicht schlimm Pausen zu machen, damit dein Körper nicht überfordert ist. Du kannst zum Beispiel 10 min laufen, 20 min spazieren und dann nochmal versuchen zu laufen. Irgendwann kannst du dann pobieren, weniger dazwischen zu spazieren.
Denk nur daran, dass du, vor allem jetzt mit den Sommerlichen Temperaturen, genug trinkst.