Ja wobei man sehr eiweßhaltige Nahrung zu sich nimmt für den Muskelaufbau. Aber dieses Kaloriendefizit tut man nur damit die Muskeln mehr rausstechen (Bauchmuskeln besonders). Das muss man aber garnicht tun da wenn du kohlenhydrate und Fett getrennt aufnimmst klappt das auch mit einer normalen ernährung

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