Hei :)
Also zuerst einmal, hab ich genau den gleichen Plan in den Ferien abzunehmen. Und 2. bist du eigentlich noch zu jung, um dir über dein Gewicht gedanken zu machen, aber da ich nur zu gut weiß, in welcher Lage du dich gerade befindest hier ein paar Tipps:
Sport.
Wasser trinken.
gesund Ernähren.
Ich weiß, dass du das alles auch schon weißt, aber das ist leider die pure Wahrheit -.-! :D Also ich hatte auch mal so ne Phase, bzw. hab sie immer noch, und da hab ich nur Wasser getrunken. NUR. Zum Frühstück wars dann schonmal ein Obstsalat oder so, aber ansonsten nichts. Und das hilft wirklich. Hab innerhalb von 4 Wochen 5 Kilo abgenommen. :) Und wenn du ein Sixpack willst, musst du verschiedene Übungen dazu machen. Sit Ups und Liegestützen sind da am Besten. ;) Und wegen der Abhärtung...das kenn ich eigentlich nur vom Wetter. Also wenns gaaaanz kalt ist und du da öfter raus gehst, ist dir bei einer höheren Temperatur nicht mehr sooo kalt. Also könnte es ja sein, wenn du gaaaanz viel Sport machst, macht es dir fast nichts mehr aus eine viertel Stunde zu joggen. Ach keine Ahnung :D hahaha! Naja viel Erfolg noch :)
Liebe Grüße, Maddi :)