Was hilft effektiv gegen Nackenverspannung?

Ich bitte euch darum, dass ihr euch alles durchlest, um zu verstehen, worauf genau meine Frage zielt. Vielen Dank.

Guten Abend liebe Community,

und zwar beschreibe ich einmal das Problem: Ich habe nun seit mehreren Monaten Schmerzen in beiden Handgelenken und war mir bisher unsicher, woran es liegt. Mittlerweile ist der Schmerz in beiden Handgelenken so stark, dass er sich bis zum Oberarm, bis in die vordere Schulter, hoch zum Nacken zieht. Ich hatte bereits vom rechten Handgelenk ein MRT, was aber nicht all zu viel entlüftet hat.

Eine neurologische Untersuchung (ein EMG) im Juni soll dem Ganzen folgen. Da der Schmerz sich mittlerweile aber schon so stark verteilt und zieht, dass es sich anfühlt, als würde man mir beide Arme ab dem Unterarm abreißen, möchte ich versuchen, die durch die Armschmerzen verursachten Nackenverspannungen zu lösen. Da der Schmerz immer stärker wurde, sobald er sich weiter ausgestreut hat, bis er nun im Nacken zu spüren ist. Mein Arzt geht davon aus, dass es nicht von der HWS ausgeht, da der Schmerz ursprünglich vom rechten Handgelenk ausgeht (später dann auch im linken Handgelenk) und nicht umgekehrt von der HWS in den Arm rein.

Nun will ich den Schmerzbereich wieder reduzieren. So wie der Schmerz sich von unten nach oben hochgearbeitet hat, will ich ihn nun langsam von oben nach unten abarbeiten. Hat jemand Erfahrungen mit ThermoCare etc. gemacht, die die Verspannungen durch Wärme lösen sollen? Hilft das langfristig oder nur für den Moment? Und helfen neben natürlichen Dehnübungen auch muskelentspannende Tabletten, die man rezeptfrei erhält? Der Schmerz ist echt unerträglich und selbst vom Arzt verschriebene Schmerzmittel, wie z.B. Tramadol lindern die Schmerzen nicht sonderlich stark.

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Versuche es mal mit viel Wärme mir hilft es oft dabei.

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Erzähl ihr von deinem Leben Freunden Eltern und so, versuch Vertrauen aufzubauen damit sie dir dein Leben erzählt. Bring sie zum lachen und sei einfach da wenn sie weint. Ab und zu hab dich lieb sagen hören wir auch sehr gern geben es aber selten zu😉

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Da ich sehr viel sportlich aktiv bin gehe ich davon aus das es eine Ihnerliche Verstauchung ist, die wird weder dick noch blau. Geh morgen damit am besten zum Arzt, und sonst Fuß hoch.

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