Hol dir eine zweitmeinung. Zwei Ärzte sind immer besser als einer. Probier (falls du auch einen schwachen Kreislauf hast) ein bisschen Kardio zu machen und kalt duschen. Beende das Rauchen (falls du rauchst) oder probier dir feste Zeiten dafür zu nehmen. Gönn dir Minuten der Achtsamkeit. Klingt scheiße hilfg aber Wunder. Glaub mir. Ich war Cannabisabhängig und habe depressive Verstimmungen sowie Stimmungsschwankungen entwickelt. Das „einfach mal hinsetzen und Atmen“ klingt wie Bullshit aber ehrlich, wenn du das richtig machst, dann merkst du wirklich wie es dir besser geht. Denk nicht negativ über probleme. Diese Wachsen in deinem Kopf nur viel größer an als sie wirklich sind. Gehe spazieren (ohne zu laufen da dir das ja aktuell Probleme macht) und rede laut mit deinen Problemen. Alle Probleme können personifiziert werden. Also frage sie was sie brauchen um zu gehen. Die richtige Antwort findet dicht. Nichg du sie.
stress ist ein killer wenn es um den Körper geht. Und du kannst den Dexter machen und den bösen Stress killen