Du kannst sie theoretisch als Zahlungsmittel verwenden - sie wird jedoch wahrscheinlich nicht überall akzeptiert werden. Der Wert beträgt dadurch, dass es ein schönes Geschenk sein kann vermutlich sogar etwas über dem Münzwert, wenn du es online verkaufst. Bei den Banken würdest du vermutlich 20€ dafür erhalten.

LG

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Ganz einfacher Rat: nicht halb halb, sondern möglichst nur gesund essen erstmal als Grundlage :D
Und dann hilft nichts anderes als regelmäßig lange laufen zu gehen. Besonders für die Ausdauer kommt es ja nicht auf die Geschwindigkeit, sondern die Dauer an. Geh einfach mal lange laufen, wenn es zu schlimm wird einfach langsamer, notfalls ne Weile gehen und dann wieder weiter. Nach 5-6 solcher Tage (mit freien Tagen dazwischen) solltest du schon eine deutliche Steigerung merken.

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