Also kommt drauf an, ob es dir Wert ist Geld dafür auszugeben, was ich empfehlen kann ist NordVPN, wenn NordVPN aktiv ist werden die Wrbungen geblockt. Es gibt noch viele coole weitere Features bei NordVPN (man kann zum Beispiel Serien/Filme, welche nur in anderen Ländern gestreamt werden auch in Deutschland streamen). Es gibt auch genug Sparangebote bei NodVPN. Bei mir war es aber immer so, dass es etwas mehr Akku verbraucht hat.

also wenn du schon täglich sport machst, dann mach einfach ein kleines bisschen mehr sport und ein bisschen auf ernährung achten