Mir hat es am Anfang geholfen meinen Bauch anzuspannen.
ABER DAS ATMEN NICHT VERGESSEN! :)
Und ohne Steigbügel reiten also aussitzen und leichttraben. Das verbessert deinen ganzen Sitz wenn du es regelmäßig machst.
Mir hat es am Anfang geholfen meinen Bauch anzuspannen.
ABER DAS ATMEN NICHT VERGESSEN! :)
Und ohne Steigbügel reiten also aussitzen und leichttraben. Das verbessert deinen ganzen Sitz wenn du es regelmäßig machst.
Bei Amazon die pfiff reithosen habe ich selbst schon 2 mal und sind qualitativ echt prima für den preis
Sich "zwingen" früher aufzustehen. Auch wenn man wenig Schlaf hatte. Dadurch ist ma auch abends dan müder und kann früh einschlafen.
Das Handy weglegen bzw. alle elektronischen Geräte. Ich kann beruhigende Geräusche wie "Natur Geräusche" empfehlen. Irgendwann schläfst du ein.
evtl. kann dir auch Sport machen helfen um richtig ausgepauert zu werden. Mir jedoch hilft das nicht da ich dadurch Joch wacher und aktiver werde.
Gute Nacht :)
wird direkt abgebucht.
Ich bin derzeit in fast der gleichen Situation. Weiß aber leider auch nicht wie ich es "nett" sagen könnte.
Das dein Konto privat ist.