iss mehr und trainiere den gesamten körper!!! und das ist wohl der best gemeinteste rat den ich jäh mals jemandem gegeben hab.
ohne dich persönlich angreifen zu wollen. männer mit deiner statur nenne ich scherzhaft hungerrippe.. 50kg bei 1.80m weißt du wie lachhaft das sixpack da aussieht ?
natürlich hängt vieles von den genen ab aber so mager wie du auf dem foto aussiehst wundert es mich nicht im geringsten dass du dich für schwach hältst.
iss viel mehr und trainiere den gesamten körper!
es gibt sicher ne hand voll fetischistininnen die sowas mögen aber ich kenne keine ^^
wenn kein fitnessstudio in der nähe ist und du kein plan von eigenkörpergewichtsübungen hast dann empfehle ich dir FREELETICS
also viel erfolg und guten hunger!